007禅修一小时

禅修一小时，这是有意义的内心体验过程。

从放松冥想开始，了解坐姿（七支坐法）

进入禅修与静坐练习，分别有：虚心实腹，力量的腹式呼吸，慈心回向练习等。

通过练习让自己更好的与自己在一起，体验真实的自己。