五维打卡53

一、觉察日记

【事实】陪伴宝宝看了人生的第一场电影，尝试包了粽子，和家人一起过节

【感受】很开心很幸福

【意图】活在当下，放空外在的，放下不愉快的感受生活家人陪伴的美好

【反思】生活有时可以更加随性，无需太多的教条，家人的陪伴只要是快乐幸福的就不要设定太多的框框

二、强有力提问

对未来的教练之路期待是怎样的？

现阶段自己在成为教练做的事情有哪些？

接下里的行动计划是怎样的？

三、丰盛日记

我拥有自我内在的丰盛：很淡然

我拥有身体情绪的丰盛：很平和

我拥有周围关系的丰盛：家人的陪伴

我拥有外部环境的丰盛：看着家里的小菜园收获多多

四、松规条

我应该总是要求自己对生活进行规划

转化一：我可以有时要求自己对生活进行规划，当我觉得这个过程不会很教条并且让自己很舒服的情况下。

转化二：我可以有时要求自己对生活进行规划，当我觉得对未来充满信心并且能量满满的时候。

转化三：我可以有时要求自己对生活进行规划，当我觉得这个过程不是负担不会很累的时候。