18/100成功日记

今天上课的时候，我成功的回答了问题。在这个过程中也得到了老师进一步的一个沟通，觉得很受益。

还有就是，当我发现我的东西被别人烤了之后，我成功的使用了亲密之旅中的情绪调节五要诀的方法，让自己得到了一个调节，心情舒畅了很多。

在这个过程中，我发现当我真实的就躲的情感之后，我自己就会脾气火爆啊，不会把那东西放到自己的心里面。

通过这样的活动，会让我们感到更豁达和更安心，以及更平静。