《刻意练习》精读10

内容:拒绝三种错误思想;第一种思想是某人的能力通常受到基因特征的限制;第二种思想是只要足够坚持某一件事情就一定会更擅长;第三种错误思想认为,要想提高,只需要努力.

想法:这三种思想就我个人来说几乎是都存在,但没有很偏执;这三种思想如果根深蒂固在我们脑海中,会很大限制自己的发展,让这些思想麻痹自己,觉得怎么努力也是白费或是只要这样一直做就好,这就会让我们陷入了一个舒适区的循环,而自己却很难发觉,竟而形成一个无用的感觉的恶循环.

运用:例如体育锻炼,现在很多人每天晚上在健身房里待了两三个小时,这里摸一下,那里弄一下,一段时间过去了感觉没什么效果,就会有人下结论,来健身房锻炼没效果,以后就不来;所以做一件事情前我们得有一个明确的目标,比如我来健身房要达到什么效果,要达到这种效果要怎么锻炼才最有效,今天我们锻炼哪几个部位,明天我们锻炼哪几个部位,然后一段时间后又可以加大强度来刺激自己,让自己走出舒适区,增加锻炼效果.