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你有没有过这样的经历？小时候抗拒学习，觉得读书上学是件痛苦的事情，每天上学都拖拖拉拉；一到写作业就搞事，总是不认真；平时对学习一点热情和积极性都没有……

等到我们长大了，面临的问题也是一样，我们自己喜欢上班吗？每天都能精神抖擞的来工作吗？相信大部分人的答案是否定的，对于真正热爱工作，很少有人能做到，所以我们要求孩子一定要喜欢上学，喜欢学习，也是一件很难的事情。

说一个故事：曾经个女孩从小喜欢做家务，国中三年级时，她开始对整理房间产生兴趣，然后全心投入收纳整理技巧的研究之中。大学二年级她就开展了自己的整理咨询业务，毕业论文也是相关的内容。如今她已成为知名整理专家，不仅写了书，还被选入2015年美国时代杂志“世界最有影响力的100人”。她叫近藤麻理惠，一个因为做家务而闻名世界的年轻女孩。

从这个故事中，我们可以看到：

兴趣，就是最初始的对于一件事情的喜欢，它激发个体自发地、主动的去学习这方面的知识，而能力就是努力在这件事上专研，然后获得成就，在这其中你会由衷的感受到幸福。

今天馆长跟大家聊一聊关于兴趣，认知心理学当中的一些基本的知识，文中观点来自于国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆的重要著作《为什么学生不喜欢上学》，是一本深受学生和教师欢迎的教育心理学著作。

这本书不仅是一本关于认知心理学的流行书，也是一本教育心理学的入门书。书中的许多观点都是新颖而深刻的。例如，在对大脑功能的分析开始时，作者认为大脑不是用来思考的。它的真正功能是让你避免思考。虽然人类天生好奇，但我们不是天生的杰出思想家。除非认知环境符合一定要求，否则我们会尽量避免思考。这本书介绍了大脑工作的九个原则。通过学习这本书，你可以回答你对大脑认知的问题，提高认知水平。举几个简单的例子：

认知升级#1：大脑不擅长思考。除非认知环境符合一定的要求，否则我们会尽量避免思考。

大脑可以做很多事情，但思考不是最好的。除了思考，大脑还能让你看到和移动。这些功能比思考更有效、更可靠。大脑的大部分地区都为这些活动做出了贡献。思维的特点是缓慢、费力和不可靠。它会占用大脑更多的资源，而不是正常的生理活动（如果你仔细观察，你的正常生活将更多地依赖习惯而不是独立思考），因此大脑的工作原理是尽量避免思考。

但是我们什么时候会思考呢？人类天生就有好奇心，因为解决问题带来的快乐，但好奇心非常脆弱。太简单或太困难的问题会让我们很容易放弃思考。然而，思考对我们来说非常重要，这也是人类与动物不同的根本原因。在此基础上，我们可以尝试与大脑交朋友，创造一个合适的。

我能做些什么改变？做你自己的学习导师，一步一步地引导你的学习。因为好奇心很脆弱，我们需要小心引导自己的好奇心，不要因为学习内容太简单或太难让自己失去解决问题而放弃。

合理安排你的思考时间。思考是一件非常耗能的事情。你不能要求自己一直有效地思考。但是，你可以根据自己的实际情况，让自己在精力充沛的时候有效地思考，比如利用早起的时间思考重要的事情。

认知升级#2：高效思维、知识组和重复练习的秘密。

思维过程包括三个部分：环境、工作记忆区和长期记忆区。环境可以理解为触发你思考的东西，工作记忆可以理解为你当前的意识，长期记忆是存储你所有事实和过程知识的仓库。工作记忆区域的大小是影响思维质量的关键。工作记忆空间越大，思维速度越快，反之亦然。但是工作记忆区域的大小是恒定的，那么我们如何提高思维质量呢？

把你的知识结合起来。利用你的背景知识组合你接触到的环境信息，将分散的信息组合成有规律的信息，为大脑节省工作记忆空间，这里可以使用的思维方法是结构化思维。

自动化你的思维过程。自动化你的思维过程后，这部分思维不会占用工作记忆的空间。例如，你应该自动化英语语法翻译过程，以便及时理解对话，提高你的英语听说能力。通过重复练习，自动化也就是说刻意练习。

认知升级#3：没有思考就没有记忆。

思考是记忆的唯一途径。你会记住你想要的，记忆是思考的残留物。大脑是这样想的：如果你不经常思考一件事，你可能不需要再思考它，所以你可以放弃它；如果你真的在思考一件事，你将来可能会从同一个角度思考它。只有思考过的信息才会进入长期记忆，并可能被记住。给予情感、暴力重复和意义可以帮助你记住，但你需要记住的思考是记忆的唯一途径。

因此，我们必须确保我们对必须记住的内容有足够的思考。例如，在记忆单词时，你需要更多地思考单词的相关含义，找到更多的例子来理解，以确保你充分思考，否则你很难记住这些单词。

今日话题：谈一谈如何通过认知升级找到兴趣？

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