远离抑郁自我练习——禅绕画 & 9-12

1.今天下午才有时间上传自己的基本样式，是因为早上一起来不记得了。因为经常会忘记自己要坚持做的事，有一段时间确实是特别苦恼。

2.我想大家或许也会有像我这样的烦恼，之前看过的一篇文章中，提到一种方法就是，短时间，再设置奖励机制。

3.所以我想了一下，设置21天的小任务。等到自己完成21天的任务，奖励自己买3支画禅绕画，樱花牌的针管笔。（这样的意义和礼物是不一样的。）大家也一起加油！

&我所参照的图案是在微信中找的公众号“心境界”中进行练习的，里面有详细的步骤，非常适合零基础的朋友。