2019-07-10

2019-07-10 朋友的早餐

今天是2019.7.10星期三  晴

就寝☪️22：50起床6:24

00，地点：成都

昨日午休20min

时间管理的基础是精力管理。

知行合一

野心不能成就你，爱好才可以

自律是通往自由的最佳途径

【今日3只】

1.阅读（1h）：道德经第54章;听喜马拉雅音频55；九段0段薄荷阅读。

2.亲子：课外班、羽毛球

3.学习：新到钟的设计

4.家庭：膳食均衡

第一个90天目标】

1.每天10000步;

2019-07-10

2.坚持✊易效能12小习惯：

易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）

.早睡早起；

.写晨间日记；

.阅读；

.运动；

.随时收集记录事务到清单；

.每天查看与检视清单；

.用番茄工作法专注工作；

.要事第一的原则吃青蛙；

.定期整理；

.健康饮食；

.冥想；

.每天感恩。

坚持--要事优先&番茄工作表;

强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。

户外运动或烘培

共同学习

4.梦想构架。

5.练字第5本（5/10）

6.阅读纸质书（2/10）

《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》

7.娱乐电影：6/10

飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2

8、挑战半马

9、学会吉他

【昨日收获】

1.运动：开始第一天慢跑，虽然下雨了，停车场遛狗+慢跑。

2.学习：阅读纸质书，练习吉他一个小时。

3.重听喜马拉雅叶老师100讲（54/100），学习道德经第53章，谢谢倩妹引导。

没有记录就没有发生。

4.家庭：做美食

5.亲子：陪小朋友践行每日清单

6.人际：孩子培训认识了几个妈妈，美味早餐太精致，还分享了漂亮的厨具链接。

【昨日反省】

1、亲子：和孩子遛狗时间没准点出门，以至于我自己上床时间都快11点；对孩子要温柔而坚定。

1.早清单：

- [x] 早起

- [x] 阅读

- [x] 晨间日记

2.晚清单：

- [x] 护肤

- [ ] 早睡

【感恩分享】❤️

没有反思的人生不值得过！