吉祥式Svastikasana

“说到呼吸控制法，先要学习正确地坐立。脊柱应该挺直和稳 固。呼吸器官应该是完全没有压力的。脊柱必须先调整好，神经系统 必须有力量去经受，同时肺部也必须有能力承受深长而持续的吸气和 呼气所带来的负担。