三日养生行：炼精气神 ，实现真我

当今社会，人们心烦意乱。

静心、修身和不断探索性命之学，已经成为世人的焦点。

圣贤持戒定慧而学虚其心，炼精气神而保其身。

“我之真性命，则通昼夜，配天地，彻古今”。

若只修性不修命，乃是修行第一病。

既然''道''给了人类的生命，那我们这一生应该怎么活，才算活出个''道''样来？ 

 道家养生功 

老子创始的道家养生功，传承至今己有两千多年的历史。

道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；

以养精固本为归宿，这叫做养命。

修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。

这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。

道家养生功既能使人转弱为强，且能返老为少；

不但可驱除疾病，恢复健康，而且能补脑养神，增长智慧。

 药浴 

药浴在中医中，

药浴法是外治法之一，

即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，

其形式多种多样：

全身浴分为“泡浴”和“淋洗浴”，俗称“药水澡”；

局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称。

药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证，谨慎选药，同时根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。

 药膳 

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按照配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食。）

药膳是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。

它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

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