2020-04-24

【第十四课打卡作业】

（一）一个人能不能找到改变的方向有两个很重要的基石：一是有没有认清自己的现状；二是有没有建立自我的责任。改变的第一步是觉知，对现状的不满与改变的反思；第二步是接纳自己的情绪，尊重自己，以解离的角度看待自己所面对的问题；第三步是有计划的改变。这种改变是来自内在的力量。

（二）启发式问题和质疑式问题的本质区别在于：你是否具有好奇心以及选择的空间。质疑性的问题：你为什么不？（往往会带有批判的性质）。启发式问题、好的问题可以激发对方的责任感和对现实的觉知。

（三）启发性提问的三个要点：一是提醒目标；二是认清现状；三是有哪些方法和路径。

要想改变，就要像河流一样，有三个条件是必须的：一是要有目的地，奔流入海；二是要有落差，想改变的动力来源于内心对现状的不满，现实与理想的落差感产生改变的动力；三是没有河岸，无法汇聚涓涓细流，河流就会干竭。

灵魂三问：你的目标是啥？你的现状是啥？你有没有方法来实现你的目标？这个是河流的第四个不可少的因素，要有不断的源头活水，为行动助力。

灵魂三问的延伸：

我想要达成的目的是什么？

现状是什么？

你都做了些什么来实现这一切？

有哪些可供选择的方法和路径？

在相似的情况下，你听过或者别人是怎么做的？

如果你知道答案的话，那会是什么？

如果没有条件限制，你会怎么做？

那么下一步的行动是什么？

何时开始下一步？

你需要得到哪些资源和帮助？

你去行动的可能性有几分？怎么提高分数？

如何提高行动的可能性？

灵魂三问用在自己身上同样也是可以起到很好的效果，让改变的张力持续。

目标：《高效能人士的七种习惯》个人使命宣言：在角色定位上，你给自己定的目标：为人子孙、弟弟、下属、领导、朋友、亲密关系。

行动：读书、交流、学习