输出——不安的时候，坐下来写

“ ‘闭嘴，开始写’。你只需要这五个字，但是真正实践这五个字却不容易。这句话有禅修的简要性，简洁有力，直接穿入，讲到重点，但我们必须要穿透很多层次的生活，才能拿到这个处方”。

这段话是作者纳塔莉·戈德堡在文后总结的一段话。写作是需要锻炼的，我们的生活给写作提供了素材和灵魂。

纳塔莉·戈德堡是一个教授写作的老师，也是一位热爱写作和禅修的练习者，她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，静坐、慢走、书写就是写作营的日常安排，通过这些方式，她倡导的“用写作来修行”在实践中得到了应用。

这本书主要分四个部分，第一部分是写作前的准备，第二部分是僻静写作营“真正的秘密”，第三部分写作中不可忽视的细节，第四部分与书写老师的相遇。这四个部分指引初学者慢慢步入写作的领域，甚至书中也有对于“书写练习”的定义：1.手不要停；2.允许自己写出全世界最烂的文字；3.要精确；4.不要控制：说你要说的话，不要说你认为自己应该说的话。

但是看完这本书之后，我反而对作者提倡的主题印象最深刻，这是我最开始一直读不懂的地方：所有的书写，都通向疗愈。书里面有介绍作者一直坚持的理念：写作和修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活细节，正视内心真实的模样。

静坐是为了让大家回到内心，只有当嘴停下来的时候我们才会有平静的可能，有时间研究自己的内心，“静坐冥想的时候，回到呼吸，放空你的意识”；慢走是为了让大家更专注，在禁语中慢走，为了不走神，需要花费更多的注意力在关注自己的脚步上；书写不仅仅是写出内容，更是为了疗愈自己。在静坐和慢走的准备下，我们的身心已经平静，关注自己的内心，不管是悲伤、抑郁抑或痛苦，这些感觉都向我们侵袭，平时不易流露出来的情绪都笼罩着自己，请将这些无法对人述说的事情写出来，宣泄出来，让自己重新归于平静。我们的生活和想法让自己的写作充满了力量，可以带着我们走出内心的迷雾。

只有文学大师的文字需要得到大家点评，估计很多大师初衷也不是为了获得大家点评，而是为了传播理念，说出自己心中所想。作为普通人的我，对于写作抱着是一种虚荣的想法，觉得文字代表的一个人的内涵，文笔好是个高逼格的事情，所以开始看这本书的时候，更希望看到作者更多提及写作的技巧和方法的内容，直到看完了整本书，开始钦佩作家，写作是可以探索我们的内心，在碰到人生迷茫时，坐下来写，在感到痛苦时，坐下来写，这是带领你走出黑暗的一种方法。

这就是看完书之后的想法，其实开始写的时候，不知道应该如何去写，在网上找了些资料，后来写着写着就更不知道在写什么了，不管了，闭嘴，开始写。