开启身体，正念跑步！

    好久没有运动了，一早起来下楼去跑步，迈开腿的一瞬间，脑子里就会有好多念头~人，事，物都瞬间跑到头脑里，我没有驱赶它们，也没有任由它们吞噬我跑步的心情，于是我仰望天空保持呼吸：浅蓝色干净的天空映入眼帘，小鸟清脆的歌声飞过耳旁，清晨的微风拂过脸庞，手臂也是凉凉的，一丝丝而后是一片片地扫过脸庞，耳旁，手臂~我回到我的呼吸~一阵一阵香味扑鼻而来~青草香？树木的体香？我伸出舌头~没有味道，只是感到一阵清凉~~

        脑子里有回荡着前些日子苗哥的提点“放得开，才能提高效率~”此时我能联系上的“放的开”就是~活在当下，放开手脚去运动，放开身心去感受，于是跑步的脚步更加轻盈~~再次迎着晨曦，伴着小鸟的吟唱，当然还有阿叔阿婆们的问候前行！