连戒烟都做不到，你还能干什么？

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关于自控力

人的自控力是有限的，研究发现自控力这东西用一点少一点，但也是可以通过一些小技巧锻炼的。

举个例子，你想戒烟，不要想着一口吃成一个大胖子，这样失败的概率极大，而是将这个目标给它设置一个期限，比如半年内彻底戒掉，然后进行细分。可能你刚开始每天抽20根烟，第一个月控制在每天15根，第二个月每天10根，依次类推，每天抽的量逐渐减少直至戒断。