高效能教练：高效能人士经常使用的11个技巧，可以帮助你迅速行动、

这是我每天一篇文章的第106天

当我们明确了自己每天最重要的那些工作以后，我们会开始从最重要的一件工作开始做起，但是过不了多久，我们就不知不觉地去做其他不那么重要的事情。

对我们来说，如果我们没有在当下做最重要的事情，那么就等于是在浪费时间。

那么怎么才能够战胜拖延，让我们快速行动起来，始终做那些最重要的工作呢？

1.一次只做一件事

一次只做一件事可以将我们的工作效率提高几倍。如果你有过一边聊微信，一边看书的经历，就会知道，本来10分钟能够完成的事情可能要花1小时的时间。

2.向自己提问

当你不知道自己应该做什么的时候，就可以问自己一个问题：“我现在最应该做什么？”。直到你找到答案以后，就停下来。

3.从小任务开始

比如，我要开始写一篇文章，我就可以首先打开写文章的页面，然后写上标题。

4.尝试诱导性任务

如果你想看一本书，就将它放在你的桌子面前，这样你随时都能看得见，就会更容易去阅读它。

你还可以将桌子上让你分心的东西全部收起来，仅仅放上和阅读这本书相关的东西，比如本子和笔。

5.设定最后期限

这一招往往是很有效的，比如在我们的时间管理群里面，晚上12点以前，如果不能完成当天最重要的3件事，就会发红包出来。

6.对他人许诺

这个我这几天感受比较明显，在我们的时间管理群里，每天早上都会在群里发出自己今天最重要的3件事，结果这几天基本上都按照要求完成了。

7.规定下一步

如果你现在对工作比较懈怠，不知道该做什么，你就可以问自己：“我的下一步行动是什么？”。

8.获取信息不可太多或太少

如果你要学习时间管理，你什么都不懂，你就可以阅读相关书籍或者学习课程。

但是，如果你一下子买回来20本书，我想你肯定会产生焦虑，进而拖延。

9.消除恐惧

我们通常可能会因为恐惧而不去做一些重要的工作。

比如，我不想去写今天的文章，我就可以问自己：“我到底在害怕什么？”，很可能就是因为我害怕自己写不好，害怕自己没有思路，然后勇敢地面对它。

10.考虑一下拖延的后果

我就会想，如果我拖延的话，很可能就不能完成今天的文章，就会到群里去发红包啊，还会严重影响我写文章的信心。我们要做的就是立刻行动。

11. 积极地拖拉

如果你正在工作，却想去看看电视，这个时候，你就可以在椅子上坐上15分钟，什么都不做。这样，你就会感觉到时间在不断地流逝，自己却什么都没做，你会感到不安，会马上想开始工作。

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我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。