2022-12-12 补血三宝！

首先，隆重介绍一下中药材中的补血三件宝：

阿胶，当归，黄芪！

先说阿胶。据说慈禧是它的忠实粉丝。

阿胶是用黑驴皮制成的，经过漂泡去毛，加上冰糖等熬制而成。它有补血止血，滋阴润肺，调经安胎的作用。

很适合贫血、身体虚弱、月经不调、久病体虚的女性服用，即使是孕妇，中老年和脑力劳动者都可以服用。

长期服用阿胶的人会脸色红润，皮肤细嫩有光泽，是美容养颜的上选。

推荐阿胶红枣乌鸡汤给大家：

材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞子、生姜。

做法：乌鸡洗净，加入水和生姜大火煲煮30分钟，撇去浮沫，加入其他药材，小火熬煮3小时，起锅前加点盐就可以了。

适合人群：经常熬夜、长时间用眼需养肝血的人、气血不足脸色不够红润的人。

第二是当归。

当归是“血中之要药”，既能补血活血，又能通经活络。

适用于月经不调、痛经闭经、贫血，子宫出血，产后瘀血的女性。

日常调养可用当归煲汤，比如当归红枣排骨汤，可以滋阴润燥，补血养颜。

第三件是黄芪。

黄芪是一味补气的药材，补一身之气。有升阳、固表止汗、安胎益血的作用。

平时可以单独用黄芪泡水喝，也可以和当归一样熬汤。例如当归黄芪乌鸡汤，补气养血效果就很好。

除了以三件宝外，常用的补血中药还有熟地黄、何首乌、白芍、鸡血藤、枸杞子等。

但上面三件宝是可以长期服用的。