2021-11-21

心灵的归属

今天头有点痛，感觉不是很舒服，还有一点点无意义感，估计这两天又有点轻微抑郁了。这时我去回想一下，这两天发生了什么，身体的反应是什么。思来想去，这两天看抖音视频有点多，估计是有一些不积极的因素。但是比起以前其实好了很多，脑壳里面出现了某个恐惧的念头，我会去思考他，活在当下，活在现在的事件里，多去想想正面的。想一些美好的因素。过去，我总是对比以前，总是不能接受当下的不好。最近，最大的进步是接纳当下，即使是不好的感受，也去接纳他，允许他，去感受他。放松地对待这一切。

明天开始也要试着动起来，运动起来让身体里的物质渐渐趋于平稳。最近运动的不多，身体的平衡有点不够，明天要试着运动起来。