利琼宝妈～封超～第十五期第九次作业

I:重述

我们想要在做某件事或想要完成某个目标时，能够快速且在预定期限内达到预定的效果，可以用检视的方法，而检视就包括三个大的方面：

第一，回顾和总结。针对过去的事，这个包含成功和失败的事情都需要进行回顾和总结，成功的事情回顾总结好的方法，经验可以让我们在以后做得更好，更快捷；失败的事情进行回顾总结，可以让我们找到失败的原因，从而在以后的实践中避免出错，提高效率。

可以用举一个例子，比如我想让孩子每天晚上10点上床睡觉，但是定了这个目标以后，发现并没有做到，回顾总结一下过去的经验就是，做每一件是的时候没有给她一个时间限制，导致每一事都往后拖拉，最后该睡觉了，还在忙。

第二，预先设想。针对将要做的事，基于两个方面，第一个是对未来要做的事进行一个推敲，联想细节，避免疏漏，提前预防，。另一个是对我们的思想进行一个积极正面的引导。

如果接着用上面的例子，我会先设想一下，怎样才能让她10点按时睡觉，睡觉之前要做哪些事，是哪些事影响了其他的事，导致拖延，并找到一些应对方法。

第三，目标深化。针对将要做的事，包含三个方面，目标集中化，目标合理化，目标回顾。

第一个目标集中化是指为了能在预定期限内完成的目标，一次性不要给自己定太多目标，最多3个，最好这些目标可以经常被存储和记忆，更有利于目标实现。第二个目标合理化是指，定的目标要切合自己的能力范围内，不要空、大、喊口号，定一个自己实现不了或者需要几十年才能实现的目标，而最终将目标做成了口号。

第三个目标回顾是指，目标要经常被回顾记起，保持一定的频率，这样有利于促进目标的实现。

针对上面的例子分析一下，目标集中化我觉是做到了，因为一次只定了一个目标；目标合理化，让她10点睡觉还是比较合理，因为中午在学校睡了午觉，如果我定一个让她6点就睡觉的目标那就有点不合理了；回顾目标，这一点就做得不太好，因为经常一忙事就忘记了，没有坚持，接下来我要把这个目标不断的回顾，并且告诉家里每一个成员，让大家一起来执行共同强化，监督这个目标实现。

AI:过往经验

这样的事情在生活中很常见，比如很多家长想培养孩子各方面的能力，报了很多培训班，包括自己都是，什么美术、珠心算、唱歌、跳舞、主持等等了，开始的时候可能还有兴趣，但是学了一段时间后，把大人和孩子都弄得很疲惫，孩子觉得学的太多没有任何自由时间了，不想坚持，就会表现得很反感，最后可能导致一个学习目标也没有坚持下去。

这种就是明显的一次性目标定的太多，选择的时候没有明确目标，针对孩子的学习力，显得有点不合理，大人在帮助孩子在选择学习计划和目标的时候没有提前设想。

如果用了目标检视法该怎么修正呢？包括自己在以后给孩子选择培训班的时候都可以按照这个方法来思考和选择。

A2:内化运用

第一步：回顾和总结过去的失败经验，看看孩子和自己在选择的时候哪些是比较冲动盲目，哪些是经过大家一致认可，在过往的学习中哪些又是孩子真正喜欢的。

第二步：预先设想，在学习的过程中，肯定孩子有不想去时候，就算是她自己选择，自己曾经很喜欢的，有可能都会不愿意坚持，当孩子有这些情绪的时候，大人要有心理准备，提前想一些应对办法。最好是想一些方法，比如鼓励，肯定，让她对学习的东西越来越有信心。

第三步：回顾目标。在最终选择学习内容的时候，要目标集中，最好不好超过3个选择；学习内容选择也要合理，要有孩子感兴趣和能完成的学习；在学习中可以不断回顾或询问孩子，当初选择学习这个的想法，目标，让她知道是自己选择的，也不断的强化这个目标，既然选择了，肯定在这个过程中会遇到很多困难，需要不断的告诉自己和孩子我们当初选择学习这个的目标是什。

通过这个方法，可以详细落地的确定目标的时候，也更利于目标实现。