写作与连接内在高我

   

写作与连接内在高我

      内在高我也叫真我大我，我们每个人与生俱来又随着长大渐渐消失的那部分，平时状态好的时候，经常会收到一些灵感，或一些强烈的感觉，会指引我告诉我怎样做出选择，它会突然出现，突然会意识到一些东西，大多在清晨，经过一夜良好的睡眠后。今天这个分享主题就是在清晨突然出现在我的脑海里，要把这部分分享给大家，前一个晚上我在思考我要跟大家分享什么呢？没有答案，一片空白，清晨我就收到了一个题目，写作与内在高我，跟随这个声音做了选择，这样的一些东西，不记录的话就消失了，很快就会忘掉，捕捉到了用自由书写的形式记录是很棒的方法，会建立一种习惯就是信任我的高我，连接内在神性的部分，信任指导灵，信任自己，去体验自己是一切的创造者，不需要依赖任何人。这些东西是很有价值的，也可以深挖下去也可以记录下来去体验一下跟随了这样的指引结果会怎样？为什么会给我这个信号，问一下自己。大凡收到这样的指引原因自己都会很清楚，与最近自己在生活中遇到的问题有关。

      和身体的舞动一样写作是一个看到自己的过程，写出来就看到了，看到了就消失了，找个人抱怨一下有时会给别人创造困扰，我是不愿憋在心里的，憋在心里的感觉生不如死，像我这样的还会找人吵架，攻击、公开表达不满，这也是我的保护层，给自己写自己看就好多了，避免了人际关系问题，西方心理学讲心有三层，著名的三个同心圆，见下图，怎样进入核心是真我层，真我也就是内在高我，需要穿越中间的受伤层，最外面是保护层，写作的优势在于和自己在一起不会想要保护，因为没有别人参与，是最安全的交流方式，很容易穿越第一层保护层，来到了第二层，这一层是最难超越的，但又是无法逾越的一种选择，不袒露自己内在受伤的小孩，等于没有看到真实的内心世界，必须看到受伤这部分，包容接纳这部分才是完整的人，写作在这里也凸显了它的优势，是安全的是自由的开放的，不需要很高的财力支持，我是通过一件事情来深挖自己，现在我生气了悲伤了等等，承认和接纳自己的状态，回想小时候遇到过的事情当中那些事情与此事有相似的感受？回到那个当时的情景我会说什么，让我身体放轻松，当下进入那个情绪感受，尽可能细致的描述出来，我现在身体的感受，我头脑里的风暴，所思所想一切都值得写，不去评判很重要，写出我心，写的很痛苦，有时觉的越写越痛苦了，不要害怕，让那个最痛苦的东西出来，让那个受伤无助的小孩出来透透气，一次次的看到，一次次的事情发生在都在呼唤我们去掀开那个盖子，真正内在的世界是什么样的，大部分的时候会在痛苦中释然，最棒的是写着写着突然看到那个陌生的自己，对自己的认知可能过去不同，接纳不批评那个刚刚发现的自己就是正念，比如写完看一下原来我这个人模式好喜欢抗拒。

写作与连接内在高我

      与舞动一样写作是聆听自己身体的另一个方式，用写作记录下身体的各种感受，因为身体是智慧的，仔细去体会自己身体微妙的变化，写感受是建立一种习惯，写感受与讲感受一样是把心捧出来，把心捧出来才能链接到自己的高我和对方的内心，我会感觉到讲感受与讲道理完全不一样，要和头脑的信条保持距离，写作这种方式逼迫我必须坐下来为自己花时间，要学会分辨感受与头脑的信条，同时学会用各种方式去聆听身体。