《心理营养》共读打卡复盘5/15

《心理营养》共读打卡复盘

日期：5/15

分享人：betty

️【O-事实】我印象最深的内容/观点是：

无条件接纳不管是对自己，还是孩子，都是不容易做到的。

️【R-感受】看完内容我的感受是：

在《知道做到》这本书里，说在很多情况下我们都在用焦虑，消极，犹豫不决，先入为主，固有的思维，去选择，大多数人为什么都不选择积极思维的原因，是我们一直在受消极思维影响。

这个和儿童时期无条件接纳有关，我们的父母和我们自己从未得到过无条件的爱，所以作为孩子我们通过自己的成就来赢得关注，从父母那里寻求表扬和认可，当我们表现好，他们认为理所当然，一旦我们做错事，他们就会大发雷霆。

所以我们会逐渐设立一些防御机制来保护自己，大脑逐渐产生一种消极的思维方式，并且变得封闭，我们会用批判性眼光看待周围的一起的，会因为恐惧对很多事情妄下断言。

无条件接纳到底是什么？它不是什么都不做，也不是什么都接纳。

接纳的对象不是行为，而是行为背后的原因，情绪。

️【I-理解】反思过去/我的启发是：

有时候自己对于自己的错误会不接纳，我会不断的说，为什么你没有做好，怎么就犯了这个错误。而不是我做错了一件事情，为什么这件事情会有纰漏？是哪里问题。

我会把事情和人联系在一起，从而否定自己。

️【D-行动】我会如何实践/采取什么行动：

自己给自己做无条件接纳

接纳自己的错误

接纳自己的失败

接纳自己的情绪

接纳没有达到自己的期待