022+过冬的蚊子+释若公式写作+总结答疑
第一题，根据课程知识，做一份计划，写出自己对写作的期待，对自己未来的写作方向进行定位，并做出具体的行动计划，不要假大空，必须详细而具体。
听了老师的讲课，还是觉得应该多看书。准备把老师在课堂上所提到的这些书，都看一遍。已经开始跟着速读达人楠小鱼儿老师在学习了。
并通过阅读一本书争取让自己有所收获，就像老师讲的那样，可以写出来多篇文章，将书稿，拆书稿读后感，书评等等。不过还是觉得讲书稿有意思。要多学着写，准备再重头听下，释若老师的讲课专栏。
还有就是喜欢写故事，准备等身体恢复点以后开始每天模仿写一个故事，先坚持30天。
在课堂上看到了老师的一个时间管理表，准备也学习老师，给自己的时间，每天列一个清单，督促一下自己，要珍惜时间。
第二题，写一篇讲书稿7000~8000字。
《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》
大家好，欢迎大家来到释若老师的公式写作课，我是过冬的蚊子，今天要为大家解读的是《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》，接下来我要用25分钟来为大家解读这本书。
《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》这本书大约有36万字，由中国纺织出版社出版发行。
这是一本，让你在观看一个传奇故事中，不知不觉的掌握宫殿记忆法的精髓和奥秘的书，能够快速提高你记忆力的书。
记得曾经看过一个故事，一个孩子在妈妈的逼迫下，为了应付各种各样的考试，为了记住各个学科的知识点，逼不得已只好把自己的脑袋打开，把一本本的学习资料，书籍，装进了自己的脑袋里。
当然在现实生活中，我们不可能把自己的脑袋打开，塞入各种各样的图书。但是不知道我们有没有做过这样的美梦呢，希望能一下子就把想要掌握的知识都记住，希望能有过目不忘的本领。
就像每个穷人都希望，中彩票，一夜暴富；就像每个女人都希望，能有套神奇的化妆品，脱胎换骨；就像每个习武之人都希望，能有本武林秘籍，独步天下。
现在就有这样一本书，它就像是穷人手里的那张彩票，它就像女人手上的那套神奇的化妆品，它就像习武之人的那本武功秘籍，它能让你读完之后就有了自己的一套记忆体系，不再为记忆各种信息而发愁。
这本书就是《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》，它的作者就是石伟华老师。
石伟华，催眠师，体验式拓展培训教练，多家
演出团体特聘魔术师，同时也是，国家注册心理咨询师，更是中国记忆力训练机构金牌讲师。
作者一方面，从大脑的记忆原理入手，由浅入深，通俗易懂的讲解了宫殿记忆法的基础知识，以及常用方法，训练技巧，以及在日常生活学习工作中的应用。
另一方面，通过少年恩的经历，对出现在恩身边的亲人、朋友、老师等人物进行了细致的描写，展现出来了青少年在学习和成长过程中的一系列问题。
恩是一个理科基本满分，但是历史却考5分的问题少年，就因为学习不好，老师同学都不喜欢，甚至于妈妈也不喜欢他。
他也曾经为提高学习而努力过，但是就是不见效。后来恩放弃了努力，开始沉迷于各种网络游戏。
直到一个雨夜，恩偶然得到了一本，关于记忆的密集，但是上面的字迹模糊不清，他唯一能看清的是一串数字，这个数字意味着什么，他不知道？为了解开这串神秘的数字，他开始了他的孤独，而又神秘的探险之旅。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面我们就为大家讲述《好好用的宫殿记忆法：从入门到精通》的精华内容。
第一个重点内容是：定位目标。
第二个重点内容是：坚持不懈。
第三个重点内容是：长期应用。
故事的主人公恩的老师，给恩的目标就是：出门，沿着门口的公路一直走，走进公路尽头的房子里，并找到房间里的那个箱子，把箱子里的东西带到办公室。
看似一个很简单的目标，但是在一开始恩就遇到了阻挠。
大厅里面突然涌现出了好多人和各种怪物，他们张牙舞爪，手舞足蹈的围绕在恩的身边，把他紧紧的围绕住，让他寸步难行。
后来好不容易恩走出了大厅，来到了马路上，而且马路旁边还有一辆小轿车，停在那里。上面还插着钥匙，意味着恩可以开这辆车。
当恩惬意的开着车向前行走的时候，他又在幻想着，坐在副驾驶的是自己的女神——珊，那就是人生巅峰了。
当女神远远出现的时候，恩是陶醉的，有种梦想终于实现的感觉，却没想到，等恩开车走近后才发现，站立在路中央的根本就不是他的女神，而是一块稳稳停在那的一块大石头。。
当恩勉强开车通过这块大石头，没有开多远就又看到了由女神变成的石头，而这次汽车根本就不能通过去了，那这次又该怎么办呢？
这次恩想着把石头撞开，于是恩就开车向着石头撞了过去，可是车头都撞烂了，石头却一点也没有挪动地方。
最后没有办法，恩只好下车，试着去搬动这些石头，一开始恩连最小的石头，都不能搬起来，只能慢慢的挪动，到后来，恩搬大块的石头也觉得轻松起来，慢慢的他觉得搬石头，越来越轻松，就这样恩很快就把石头搬完了，整个公路变得非常整洁。
等到恩终于到了公路尽头的房子，想要走近房间里去找箱子时，旁边响起来同学和朋友的各种干扰声音。
“恩，过来踢球呀！”
“恩，过来玩游戏呀！”
“恩，陪我看电影呀！”
……
可是恩，一直知道自己想要的是什么，一直知道自己的目标在哪里，他抵制住了这些诱惑，坚定的进入了房间，找到了那个正确的箱子，并顺利的打开了这个箱子。
没想到箱子打开了，也就意味着打开了潘多拉之盒，并没有出现恩所期待的那个东西，出现了好多个恩，每个人手里都拿着一个箱子，箱子里有游戏卡，有精美的礼物，有益智玩具…，各种各样的声音，各种各样的选择，各种各样的诱惑，最后恩在各种诱惑面前，还是坚持了自己当初的目标“我什么都不要，我只想提高自己的记忆力！”
在现实生活中，我们即使树立了自己想要达到了目标，遇到困难我们的第一个反应还是绕过去，即使你这次绕过去了，下次同样的困难还会以不同的方式出现，只有把困难彻底的解决掉，我们前进的道路才会更加顺畅。
最后，恩当然实现了自己的目标。
刚才为你讲述了《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》的第一个内容，接下来我们再接着说说第二个重点内容：长期坚持。
当恩通过坚持目标的考验后，他的老师又给他一个选择：恩将在一个密室里，进行一个为期30天的密训，没有老师的允许，不能离开这个房间，如果离开了，就永远没有机会再回到这间密室了。
在这30天里，恩除了不能走出这个房间以外，还不能看电视，不能上网，不能游戏，也不能和别的小朋友一起玩耍。
这个13岁的少年恩犹豫了，他不知道自己能不能坚持下去，不知道自己坚持的意义是什么？如果换成你，你会犹豫吗？
当然，恩虽然犹豫了，但是他还是坚定的说了“我不放弃！”
第一天恩的训练任务是，通过两张不同的卡片，记住房间的布局。绿色卡片是一张房间布局的照片，只能看20秒，而红色卡片是用文字来描述的房间布局，可以看100秒。
通过这个小游戏恩明白了，图像记忆比文字记忆快了10倍，而且要清晰很多。
后来又通过一个穿越黄河的游戏，恩了解了什么是串联联想——记忆宫殿的第一个秘籍。
所谓的串联联想，就是把自己需要记忆的单词或者词组，用自己的想象转变成图像，然后再通过一定的关系让这些词组联系在一起。
10个随机的词语，按顺序排列在一起，你如果想要把这些词语记住，单单靠死记硬背，效率是很低的，如果把这些词语，每个词语都想象成一个图画，让词语活起来，并把这活的10个词语组成一个小故事，是不是就很容易记住了？
当然要做好串联联想，必须每个词组有自己完全独立的而且清晰的图像，每个图像只能与前后的图像产生联系，不然容易造成混乱。
第二天，恩学的是人体桩记忆法。而这个人体桩就是对应的十二个人体部位。
十二星座是现在应用比较广的，但是你能准确的记住哪个月，对应哪个星座吗？
恩的老师教给恩，在一个虚拟的巨人身上插上十二个飞镖，这些飞镖的位置分别在巨人的头，眼，鼻，嘴，耳朵，肩部，双手，前胸，后背，大腿，小腿和脚。
然后恩再按照这个顺序把十二星座分别放了进去，是不是这样记忆十二星座特别容易呀？
第三天，老师的训练难度已经开始加强了。老师要求恩，学会背千字文。
在第三天里老师教给恩，有的词语是抽象词语，抽象词语的话，用图像记忆法是不太合适的，这就会用到谐音记忆法。
一般谐音的话，人们还是比较容易记住的。
教给恩，背诵千字文的时候，恩的老师给恩总结记忆古文的基本步骤是：读准原文，理解意思，找关键字，转化成图像，把图像订在桩子上，回忆图像，速听（其实就是不停的快速阅读）。
到了第四天，恩有点动摇了，他开始想：自己为什么要到，这么一个封闭的地方来，为什么要来参加这么一个训练？而且这个训练究竟能不能给自己带来好处？
现在的训练内容是越来越难，自己能不能坚持下去？坚持一个月下去，自己真的能够脱胎换骨吗？还是只是学了一些皮毛？
当然，恩只是在脑海中退缩了一下，并没有不去训练，这个小男孩坚持了下来，继续了接下来的训练。
在这30天的训练里，恩学会了宫殿记忆法的基本原理，以及最基本的应用技巧，其中这些技巧包括，串联，编码，关键字，定桩等方法。
正是靠着坚持，恩才能走到最后。
学习完了第二个重点内容，接下来我们要说第三个重点内容：长期应用。
恩的老师反复叮嘱过恩：“记忆宫殿的精髓在于应用，好的记忆力一定是用出来的，而不是学出来的。”
但是对于怎么长期应用下去，恩不明白，然后恩，又请教了，老师推荐的另外一位老师。
这位Peter老师教给恩长期应用，快速提升的四大途径，分别是：模仿，投资，组团，传授。
首先恩在模仿区，了解到学习任何技能都是从模仿开始的，如果你不会模仿，那你就无从谈起成功。
恩，是想成为世界记忆大师。然后他模仿的是，数字马拉松的冠军，或者是一小时扑克的冠军，还有是抽象图像的冠军。
最初级的模仿，也是最基本的模仿，就是模仿动作。
当你的动作已经模仿的像模像样了的时候，就要思考一下，为什么同样的动作，你做出来却没有大师那样的效果，你究竟和大师差在了哪里？这个阶段就是人们所说的模仿行为。
模仿思维就是就是模仿大师对于每一件事情的心态和想法，并学会用大师的心态去看待身边人和事。
所谓投资，就是如何把自己有限的精力和财力投入到有用的地方，能让自己的投资变得有意义。而且还必须有这样的思想：付出不一定就能换来回报，但是，你要想要回报，前提必须是你得有付出。
有的人报了学习班，就以为万事大吉了，就觉得自己一定就能有收获，只是单纯的指望老师去手把手教给自己知识，而自己不去努力学习，这样的人从来都不会去从自身方面去找原因，只是一味的抱怨老师不会教，老师安排的课程不合理，这不好那不好的。
其实这都是在为自己的不努力找借口而已。你能依靠的只能是自己，只有不断的努力，才能慢慢的改变，慢慢的成长，变成最好的自己。
组团就是，寻找一批和自己有共同目标，有共同爱好的人，一起成长，就是老师说的抱团成长。
传授，说明白点就是教给别人东西。同一个问题，同一个知识点，反复的给不同的人讲。
之所以给别人传授，自己能进步很快，是因为我们每一次的用心传授，自己也能成长。我们对一个知识点了解，通过给别人讲，自己也能一步步的了解加深，给别人的讲解的过程就是自己巩固和复习知识的过程。
好了，说到这里，今天的内容就聊的差不多了，下面我为大家总结一下《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》的精彩内容。
首先，我们讲到了要想获得成功，首先最重要的是，先确定目标。只有目标明确了，自己的人生才能走的更远。
其次，我们确定了目标还要长期坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，不能半途而废。
最后我们说到了，无论我们学到什么，到最后还是要应用于实际。
好了，今天的分享就到这了，欢迎下次继续关注。
