感悟丨睡眠不足真会变傻

如题，写给自己，长记性。

我已经连续三天没睡好了，也连续三天没睡够了。说到原因，就是自己作，晚上躺在床上刷手机。即便明明知道手机这东西，一刷起来就停不下来。

如此一来，连续两三天就成了惯性，躺在床上非要刷一会儿，就这样连续三天，都是过了12点才睡觉，但早上六点二十就得起床，如此一来，就明显睡眠不足了。

这样导致的结果是，这几天总有一种脑袋断片的感觉。

最直观的是，跟别人说着说着话，突然不记得上一句说的是什么，或者本来记好要跟别人说的事，突然见到人又忘记要说什么了，再或者有时候话到嘴边，就是不知道该说什么了，当真是急死个人。

以至于，我很久之前的担心又上来了：天啊，我会不会得老年痴呆啊。

这回也让我真切地意识到，睡眠不足人还真是会变傻。具体的表现是：反应迟钝、记不住事儿，感觉整个人都笨了。

那怎么改善了？

从今天开始务必要在晚上九点半上床，如果十点能入睡的话，那算起来到第二天起床起码有8个小时的睡眠。所以，今天啥也不说了，回家赶紧洗了睡觉吧。