日跑2公里坚持一年，第340天

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日跑2公里坚持一年，第340天
日跑2公里坚持一年，第340天

#打卡# 06月01日 周四 天气多云 身体状态9.5分

【我的进度】日跑2公里第340天，先坚持1年；每日5点15分前早起第268天,每日seven全身锻炼第184天，每日冥想第93天，每日瑜伽第34天。

【今日三件事】

1.参加班周检视；（已完成）

2.江老赠书仪式；（已完成）

3.拆迁签约。（已完成）

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《断舍离》。

【小确幸】

欢乐六一跑6.1公里！

【反思/总结】今天任务完成的不错，特别是早上天使班周检视会收益颇多。

【高级（塑型）营】第25天:宽窄俯卧撑（宽窄各算一个）十个+俯身哑铃提拉（左右各算一个）二十个+宽窄俯卧撑（宽窄各算一个）十个+俯身哑铃飞鸟二十个+卷腹二十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。