【导师课堂】普拉提导师辛宇带你找到更深层更完美的自己

课堂主讲：普拉提实践

主讲导师：普拉提导师辛宇

辛宇老师是一个集身高、身材、文艺、实力、魅力于一体的男人。

【导师课堂】费恩莱斯普拉提导师辛宇带你深层塑造自己_腾讯视频

下面就看看今天的普拉提课堂

辛宇老师是如何带领大家

找到身体里那个更深层更完美的自己

这项运动对于矫正身体姿态增强核心

有非常好的功效

在运动康复方面大有裨益

<一>

亲自做动作示范

首先导师亲自做示范动作

将每个动作

分解打散

逐步讲解

边讲边做

对于难掌握的动作

导师会反复强调

学员也会拍下来

留作课后温习

因为这是一个看似简单

却不那么容易掌握的运动

<二>

亲自指导学员

请学员上来

做实例教学

教授学员们

在今后的工作当中

应该以怎样的方式

去教授自己的会员

从动作准备

呼吸调整

到身体体位要求

以及做动作时

所要保持的基本身体姿态

再到肢体的伸展与呼吸的配合

最后重复动作

反复观察并反复调整

直到达到个人身体体位基础上的正确动作

在实际教授会员中

也学会要利用现有的工具

避免与会员的直接身体接触

<三>

学员自己练习动作

体会动作感受

对于初步练习的学员

刚开始很难将呼吸和动作配合的很好

很容易出现做对了动作却没调整好呼吸

或是调整好了呼吸但又忘了动作

这种顾此失彼的情况

这就需要学员静下心来

反复观察反复练习

不断调整自己

学员在相互指点中

在纠正别人问题动作的同时

也加强了自己的对于动作的掌握和理解

捕捉到自己掌握不足的地方

没有绝对标准的动作

只有基于个人身体姿态基础上

是否正确的动作

所以说正确的动作

不只是存在于一个固定的角度

<四>

导师巡场

指点纠正不正确动作

问题总在不断产生

这里不是问题的终点站

而是使你拥有了解决问题能力和途径

这只是开始

辛宇老师

在场下对动作存在问题的学员进行调整

并反复强调重点

<五>

知识点进一步巩固强化

普拉提

看似简单其实并不简单

这项运动

会带你由表及里

更深层的感触自己

并激活自己的身体

只要你掌握了这项运动

你就会爱上这项运动

要不然怎么会有那么多明星

也都在做这项运动呢？