30个同学站桩的反馈信息（到第5天）——站桩培训实录（上）
10月12日，建立站桩培训咨询微信群，到周六，人数达到140多人。
10月14日周六上午，给同学们上了第一次课，1小时，音频时间30多分钟。
10月16日周一晚上，上了第二次课，1小时，音频时间，40多分钟。
然后，10-18为止，有了下面的真实体验，站桩，平淡之中有神奇。
1
我：你好，有没有开始站桩了
MH：站了两天
我：有何感觉
MH：没什么反应
我：站的时间多长
MH：45分
我：可以的，可能没放松
我：放松，入静，放空自己
2
我：你好，最近站桩了吗
CQ：早前一阵子试了一下，没有坚持
我：哦，慢慢来
我：xx在练站桩
我：可以聊聊
CQ：他练多久了
我：几天
我：跟着练的
CQ：呵呵，我回头也要试试
我：好的
3
我：你好，最近站桩了吗
DU：站了，很好！
我：有何感觉
DU：站不太久，心很难静下来！
我：不用意守
我：加一下时间
DU：一般多久？
我：早晚各30分钟
DU：好
4
我：你好，最近站桩了吗
QAIE：有，但时间比较少
我：哦，感觉如何
QAIE：打哈欠，一直打，像抽大麻的
我：对的
我：气虚
我：补气呢
QAIE：好，继续坚持
我：好
5
MBU：目前我的肝肾脾胃应该都有点弱，长期饮酒造成的
我：哦，那你要抓住这次机缘
MBU：期待中
10-15
MBU：昨天站了十分钟吧，没啥明显感觉，可能属于比较迟钝那一类
MBU：不累，也没出汗，但也没难受
MBU：需要每天站吗？还是说像我去健身房一样，一周两三次也可以
我：哦，那你可以时间长一些，每天站
MBU：好的
：我坚持一段时间看看
MBU：正好最近确实感觉身体貌似要出毛病
MBU：周六要带孩子去早教，我尽量啊
我：站上2小时，就有感觉了
MBU：2小时真没那么多时间可以用…唯一自由的时段，就是孩子八点睡了，我十点多睡觉前，有两个小时，但是有很多事要做啊，有时有工作，有时要写东西…每天两小时肯定没可能
MBU：每晚半个钟应该没问题
我：是说周六这次面授
MBU：早晨我起得早，也可以有半个钟
：哦，我周六尽量安排
：我也想体验一下
MBU：面对面还是不同的
我：好的
MBU：我报周六下午的课吧，天山哥
：天山哥第一课的录音有没有网页版发我一下，我跟着站一会
MBU：之前那个录音版，我收藏了，现在打不开
我：好的
MBU：多谢
：今天拉肚子，不知道是站桩的效果，还是昨晚小店的饺子不干净
MBU：今晚再站试试看
我：排湿气
我：身体敏感度提高了
MBU：也确实是机缘吧，我练习看看
：这东西如果是电视上说，我肯定不信
MBU：相信天山哥，才愿意耐心听听站桩……
MBU：一般不熟的人，我听到“信也有，不信则无”我就转身走了
我：是的，起信最重要
我：不然，多说无益
MBU：那就周六见，请您给现场指导，多谢啦，天山哥
6
我：你好，这几天有练站桩吗
DJH：还没有呢
我：可以试试
DJH：要试的，最近颈椎腰椎都不太舒服，等我按摩一阵在练练
7
10月17日
CBY：@广东-珠海-敬行明 做了几次，每次不到20分钟，就很累，想睡觉的感觉呢？
我： 哦，何时站的
我：是早晨还是晚上
CBY：第一次是您上课时间，后两次是我早上空腹7：30左右
我：很累，想睡觉，你的身体在调整，说明有效果
CBY：每次时间有点短，坚持不下来
：不怕，先保持兴趣
CBY：嗯嗯，坚持
10月18日
我：你好，站桩坚持了吗，感冒好了吗
CBY：在按脚呢
我：哦
我：早晚站一会
CBY：感冒还没好透
我：体能好可以加点量，感冒很快好的
CBY：今天早点站了20分钟，还是很累
我：会好的，这才几天
CBY：有点想睡觉的感觉
CBY：会坚持的
我：好
CBY：周六看看，有时间也过去
我：好的
CBY：非常感谢
我：不客气
我：可以做好记录，到时也可写一篇分享
CBY：哈哈，哪有你文采好啊
我：不用，就是过三个月，半年，或一年，总结，流水帐也可的，这样自己也可看的
我：我当年的也有记录的
CBY：等会跳操，睡觉前再站一会
我：每天的功感记录一下，几句话也可的
我：会有帮助的
CBY：好的，我一直都相信的，去年你去学校时我特意叫BY好好学下呢
我：陈晓红之所以后来又练了，就是写有纪录的
翻一翻，找回最初的感觉，才又康复的
我：健康，主要还是内因的
我：你过一年，半年看一下，就知道自己的进步了
CBY：嗯嗯，先坚持
8
我：你练了吗，有没什么问题
LSA：练了，练了半小时的时候就心慌了，就停下了
我：你练了半个小时啊，那你练的时间有点长，你一开始，不用练这么长时间。
我：除了心慌，还有一些什么别的吗。
LSA：头上冒汗
我：这是对的,头上冒汗。
我：说明体虚，只要能出汗，人体内部体液就在循环嘛。
LSA：就赶紧躺下了
我：可以，你这次跟着练的时间太长了，陈晓红你知道吗，第一次只占了十分钟，你站半个小时，你这第一次的量有点大。
我：你以后就从比如说五分钟十分钟，只要站着舒服，然后呢，身上稍微出一点汗，就行啦，这样就可以收功了。
LSA：好的谢谢！
我：就是掌握循序渐进吧，循序渐进，因为像你这样子一直吃药，时间长了这个肝肾啊，肯定会有影响。所以对你来说，循序渐进，只要能达到这种体液循环的效果，能新陈代谢，能正常就可以了。
LSA：去年有人教我走八卦，我感觉身体好了许多，但我没坚持
我：走八卦,应该可以的，你可以对比一下。站桩呢，就是相对来说呢，它这个不需要太多的体力，它主要是体会内气的运行，放下了自己的这种思想以后，体内他这个先天的系统自然的运行起来，就属于自动的来调整身体的。
10月18日
我：你好，有站桩吗
LSA：你好！每天都站一次差不多半小时
我：哦，有什么反应吗
LSA：前天晚上和昨天晚上睡眠不好，老是睡不踏实，有点急躁
我：哦，几点站的，是不是站了就睡的，
LSA：不是
我：晚餐吃的多吗
LSA：也不多
我：站桩时的感觉如何
LSA：还可以第一天心慌的感觉没了
我：可以早上也站一会的
LSA：我就是早上
我：哦，睡前没站吗
LSA：没有
我：哦，睡前可以站一会，收功后就睡
我：站桩是帮助睡眠的
我：还有中午，午休起来，也可站一会
LSA：星期一早上站了，晚上你上课又站了，结果就没睡好
我：哦，讲课那次，可能是时间长了
我：晚上站一会，哪怕10分钟都可的
LSA：我刚睡起来准备站一会呢，你就发微信了
我：好的，那你站桩吧
LSA：好的谢谢
LSA：每次站完后两个脚后跟麻麻的，是不是姿势不对？
我：正常的
我：刚开始是这样的
LSA：哦好的
LSA：刚站完
我：只要膝盖不要受力就可，脚后跟会受力，也可适当活动一下脚底的重心，
我：出汗发热吗
LSA：我的力量都在脚上
：出汗
我：可以
LSA：谢谢老同学！
我：人老腿先老，腿和脚只要有力，就对的
我：你和CXH，是我遇到的重疾之人，如果你们能站好身体，就是真正的榜样
LSA：我坚持站
我：好
我：可以做好记录，到时也可写一篇分享
LSA：我没那么好的文笔，写不出来
我：就是流水帐就可，每天的功感
我：记录一下，几句话也可的
会有帮助的
我：CXH之所以后来又练了，就是有纪录
我：翻一翻，找回最初的感觉，才又康复的
我：健康，主要还是内因的
我：你过一年，半年看一下，就知道自己的进步了
LSA：我和她还不一样我是器质性病变
我：是的，但你要有信心
LSA：换了机械瓣膜
我：人活一口气
我：是元气
我：人的元气，是一个整体，整体好了，对局部就有帮助的
LSA：我练了八卦后觉得精神气色都好多了，我现在就是想把这两个都练可能会更好
我：可以，自己掌握度就好
LSA：嗯好的
（待续......） 请加微信tianhui89联系站桩培训事宜
