被教练报告

        近期各种情绪发酵，知道内在需要清理，先是约云若姐跟我一起梳理了整个脉络，看到了自己的很多幻象、投射还有模式运作，对我来说几乎是全面开花的状态，每个点都能看到背后的限制性信念，都能感受到当初的伤痛，于我，几乎是完全崩塌的状态，只是这一次，我没有选择压抑，没有隔离自己的情绪，没有整个趴下完全放弃，也没有评判自己的冲动或是任性，任由内心情绪翻滚，也允许它出来，我愿意接受所有的结果。正好约了lx教练，也想把积压的情绪表达出来。

        我叙述自己的委屈、愤怒，为什么同样一件事我做就是应该的，就不能叫苦叫累求助，就该一人承受着，换别人就可以多个人做来分担；我愤怒为什么要拿权威当挡箭牌，仗着有人支持就可以任性；我讨厌自己有苦说不出，害怕被权威抛弃，害怕破坏关系间接伤害到权威，那样我就没有依靠了，我讨厌为了生存还要去忍受屈辱要去讨好，还要被道德绑架。lx扮演继母一直戳我骂我，我就只是呆坐在那里流泪，一个字都说不出来，不敢反驳，满腔的愤恨无法表达出来。后来她引导我做愤怒静心，表达出来的都是受害无力，有部分释放出来了，但还是无力。再感受身体，打嗝，喉咙堵，带入呼吸，还是表达不出来，吐了两次后再感受，堵的地方下移了一点，说不出来话，身体也有些不舒服，我抱着自己什么都不想说，看到那个谁也不信什么也不要的小女孩，无法靠近。后来lx问我愿意站起来吗？我试着站起来走动，这时她再让我慢慢表达，谁也不要欺负我，我不允许你们欺负我，表达中愤怒又出来了，这次拳打脚踢各种方式还击，把所有人都拉出来弄死了N遍，感觉都要尸横遍野了，到最后看看还有没有漏掉的，都扒拉出来毙掉，自己都觉得玩嗨了，再也没人欺负我了，来一个灭一个，太爽快了。玩够了再坐下来感受，身体的堵消失了，轻松了很多，内心还是激动的，不憋屈自己的感觉太刺激了。lx想引导我看看表达自己可以选择哪些方式，可以有情绪可以临在带着感受表达还可以怎么样，我说对我现在来说，表达出来是最重要的，也许会有表达方式不对，我也能接受可能出现的后果。

       复盘时，再看自己被打压时的木僵状态，就是平时的反应，第一时间不知道还击，其实是头脑防御了，害怕做错了会被打压被抛弃。很多年里，我都没有跟继母发生过冲突，就是忍让和讨好，她一不高兴了父亲就要遭罪，不希望父亲为此难受，不希望他再有事我们就无依无靠，还要假装懂事能干，大包大揽的做很多，证明自己有价值，到最后都换成了应该的，做再多都是应该的，做不动了就错了就要安罪名了。经常吃了哑巴亏什么都说不出来，事后反应过来会说再遇到这样的事就怎么怎么样，事到临头了还是那样。这个憋屈一直积压在身体里，所以每次到要表达的时候说不出来但是嗓子和胸口会有反应，只要带入呼吸就会吐，这部分能量一直没有得到清理，也无法流动起来。

      这次也是一个新的开启，很多的功课都在那里排着队等着去面对，我也不着急了，一个个来。谢谢lx，还有一直在默默陪伴和支持我的伙伴们。