108拜

估计练习瑜伽的同学都知道拜日式，也听说过108拜，也就是做108遍拜日式。但大家做过吗？我今天早晨做了，这是自从练习瑜伽5年来第一次鼓起勇气做108拜。

我之前一直觉得拜日式很简单，所以不愿一遍遍做，何况做108遍，这是我从来没有做过108拜的原因。但随着瑜伽练习的慢慢深入，发现瑜伽不应该只是练习那些高级体式，越基础的体式练习起来越有效果。于是我又重新从基础体式练起，慢慢的，我发现在拜日式里随着呼吸让身体流动是件很享受的事情。

今天周日，早晨有时间，起床后突发奇想，做个108拜如何呢？于是在某视频网站上找到了108拜很练。

开始时我还是一板一眼跟着视频的节奏练习，脑子里还在想每个动作要怎样怎样，但后来我就开始按照自己的呼吸节奏慢慢练习了，我完全沉浸在自己的练习中，只有自己的呼吸与身体的流动，视频里的声音已经在很远的地方了。

一个半小时的时间，视频结束，但我不知道自己做了是不是108个，权且算是吧。浑身是汗，感觉有点累，但全身打通，筋骨全开的感觉。

练习完我开始静坐，今天静坐时杂念很少，效果出奇地好。准备把108拜纳入我每周休息日的日程了。友友们，一起来吗？