孤独是常态，那我们该如何面对这种常态呢？

孤独是常态——

①一个人的生活，看似孤独，但也有其快乐的方式。

有些人，他的一辈子都是一个人孤零零长大的，孤零零熬到了晚年，最后孤独地离开人间。我们看到这样的现象时常会为孤独的那个人感到一丝怜悯和同情，同时想到将来的某一天自己也会过上这样孤独的生活而伤感和焦虑。孤独并不是某个人离去才会深有所感，孤独大多数是缺乏生活的安全感和方向感。

孤独长大的人，他们熬过了孤独的岁月，更懂得如何在孤独中得到快乐和享受生活。他们看似孤独，但却并不真正孤独，因为他们有生活的目标，有努力的方向和对未来无限的期盼。

村上春树说：哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。也许真的不会有人喜欢，但也许真的是很多人会需要。即使满足自我的小小幻想也可以放空自己，给自己小小欣慰和满足。很多时候人选择孤独只是不愿意面对那些无谓的社交，既然不喜欢，与其让自己伤心难过，那就坚持做自己认为对的，即使是一个人的世界，一样可以赢得精彩。

②孤独是一个人在这个世界上的影子，因为找不到自己的影子，所以孤独。

半夜一个人从被窝里醒来，房间四周漆黑一片、寂静无声，一个房间隔离了整个世界，仿佛被遗弃在了无人发现的角落。

尽管我们生活在这个繁花似锦、热闹无比的世界里，我们依然避免不了陷入孤独的境地，因为孤独是生命的常态。

③一个人的旅行，或许孤独，但更多的是涤荡灵魂，重获新生。

有些人，喜欢一个人的行程，时常一个人拉着行李满世界晃荡，可能是摆脱烦恼、可能是换一种心境，也可能是想邂逅一段奇缘或看尽世界的繁华。孤独肯定是会有，但是想要用旅游去过渡这段孤寂的时光，重新开始认识这个世界，想要和世界交手直到生命的尽头。

这个世界有无穷无尽的孤独方式，譬如父母吵架离婚时、一个人去陌生的城市时、某人的突然离去时、被同学排挤被朋友背叛时、有心事找不到倾诉的对象时……只要我们生活在这个世界上，就注定会产生孤独的情绪。孤独并不可怕，可怕的是内心被吞噬选择了越走越黑的道路，从此一蹶不振。

 那我们该如何面对这种常态呢？

放缓心态

把自己想象成一个有欲望的家伙，但是有欲望不是像疯子，疯的一直贪，或者疯的一直拒绝，就是一个人类，心理受到了波动，可是自己的脑子还是正常没死干净，然后再告诉自己，很多人，都是自己这个样子。事实上，就是这样的，很多人喜欢钱得不到钱，喜欢爱得不到爱，喜欢啥没有啥。

都一样的，但是你不能单纯地只把眼光放在周围的人多么幸福，而且记住你看到的幸福只是自己看到的，具体什么感觉只有当事人知道，我经常无意识的微笑和无意识的唱歌，所以别人都认为我快乐的不得了，其实，我没有很快乐的感觉，可见别人对自己的认知偏颇，自己对别人也是这样。

很多时候我们不知不觉将自己圈在了一个圈里，面前是热闹非凡的屏幕，屏幕里面是各式各样的人物画面，看似很忙碌地看着大千世界，你可以随着手机和大家一起笑，但是你不能和大家一起开心，关上了手机还是自己独自面对着。

总之一个人的时光太容易打发，同时也太容易伤感，到头来也不过于是盲目。如何做到像丰子恺所说的：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好。真的是要真正的懂自己。

理性看待

我们屏蔽不了它的发生，但是我们可以阻挡它的影响，正确地引导孤独的方式。就像，有些路注定要一个人走下去，它不是孤独，而是一种选择；有些困难一定要自己去面对，它也不是孤独，而是一种挑战。

如果有一天你感到孤独，希望你能接受这份孤独的陪伴，人群中人来人往，孤独还能伴你回家。在孤独中坚守努力生活的人，他会读懂孤独并感受孤独之外的快乐。

孤独是一个陪伴人一生的伙伴，是一个既定事实，与其否认，与其抗争，与其无谓的逃避，不如接受它，拥挤的人群里让它保护你回家，周六的上午让它陪你吃早餐，整理阳光。——《百年孤独》

孤独的时光，内心有希望，它能变换成一种强大的力量，化作一缕闪耀的星光伴你走在人间， 笑看风轻云淡，醉看人间情暖。

移情法

当一个熟悉的恋人突然就变成了陌生人，这个时候让我们突然不去联想跟感情相关的东西真的很难，那么我们去面对这段时间的孤独，无人陪伴呢？在我们人的一生中总会有自己一个人的时候，既然我们没办法放下，那么我们完全可以在一天有限的时间里找一些其他的事情来暂时的填补感情的空白，当然不是迅速的进入下一段恋爱这么草率。

比如，咱们可以把自己日常生活用一张小纸片罗列出来，可以把自己的工作尽量地安排满一点，可以和平常没时间约的闺蜜朋友打个电话出来一起聚一聚，可以给陪陪父母吃个晚餐或者多打几个电话问候一下，可以安排一两个朋友和自己去逛逛街挑选一两件自己喜欢的物件。这样可以让自己在有事情忙活的情况下暂时得不去想关于感情那些伤心的事，至少这样会比我们无休止的去骚扰弄到最后不可收拾要强很多。

学习法

学会一个人去面对孤独其实是一项本领，真正能够耐得住寂寞的人都是了不起的人，曾经你们如胶似漆的在一起的时候，我们根本发现不了感情当中存在的问题，那么正好可以利用这一段时间可以让自己充充电，可以去发现你们感情当中存在的问题，学会冷静下来。比如可以去逛逛书店买一两本书回来充实一下自己，例如（男人来自火星女人来自金星）（非暴力沟通）（人性的弱点）等等，在打发孤独的同时，也能让自己有收获。

运动法

现代社会，我们除了谈感情就是工作，其实已经有好久没有时间去为自己的身体充电了，大部分的人不管男性还是女性，应该都有很久没有运动过了，其实出一身汗，不仅可以刺激身体的多巴胺让自己可以心情舒畅，同时也能让自己在运动的时通过体力的付出降低精神的创伤。同样也可以缓解本身的孤独。

其实虽然是在做情感修复，但是我们要知道的是生活不应该仅仅只有感情的，当然咱们正确的面对孤独不一定能立马地让自己的感情回暖，但是可以让自己有一个积极的心态，如果咱们需要正确的去解决这就的情感困惑。