周检视（20180611-20180617）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.运动：感觉自从参与线下课回来之后，我最大的收获就是我开始运动了，虽说目前的运动量还不是很大，但是这周有两天我已经尝试更长时间的走步，也期望自己有突破的那一天，将走步时间变成跑步时间。明显感觉到走步之后，整个人心情和精神状态都有很大的提高。当我昨天和小弟说我要从自己住的地方走到爷爷家的时候，小弟还不相信我能做到呢，但是，我做到了，用了53分钟！嘻嘻，我证明了我自己可以。

2.睡眠：这周我特意的关注了一下我的睡眠，有够让人汗颜了，睡眠时间不足，深睡时间少，怪不得我最近总是感觉没精神，想要再睡一觉，也跟其他人讨论了这个问题，期望下周能有所改善。发现问题，才能改善问题。

二、家庭

三天的端午节假期，让我真的是在家好好的享受了把懒，泡在这个快乐的家里三天，真的很舒服也很开心。祖孙四代，相聚一起，不在于吃了多少，吃的好不好，只珍惜与家人相处的每一分每一秒，幸福感蔓延在每一个人的心中。

三、效能

体会到聚焦的快乐，将重要的事情首先做，努力完成。体会到努力完成一件事后的轻松与愉悦，这是拖延所不能带来的感受，拖延只能带来一时的轻松，但却是内心无比的沉重。

四、觉察

努力关注自己的每一点进步，即使细小，也作为鼓励自己的一个点，支持自己继续进步。记得教练说过，人生没有白走的路，每一步都算数。即使速度慢，我也要持续前行。

本周可提升的地方（或问题）

1.拖拉的问题还没有从根本上解决，还有些本应要做的事情而没去做

2.对小组的付出不够多

下周三只大青蛙（目标）：

1、在办公室吃番茄钟

2、工作新分工的执行

3、恢复对会计考试的学习