祛除头脑暴政，允许自己活得不那么高大上，你依然要爱自己（356）

我记得，从20几年前我考大学那个时候开始，到参加工作很长的一段时间，大概有十几年的失眠时间，那是一种非常难熬的煎熬，相信每一个失眠的人都能够理解那种彻夜不眠的滋味。

现在呢，我基本上上床不超过10分钟就可以进入睡眠状态，我的老婆老是说，你拥有着婴儿般的睡眠，我们简直太羡慕了，因为她会一直的刷手机，然后一直的没办法让自己进入睡眠状态，他特别羡慕我的这种马上入睡的状态。

事实上，我是用了十几年的时间才克服失眠和抑郁的，我觉得最重要的一个体验就是，以前老是不允许自己比别人差，老是要希望自己要赢过别人，总是有一种焦虑感，希望自己能够赢得更好的东西，所以总是活在焦虑中。

比如说，以前做业务，客户谈不下来，甚至拜访客户的时候在客户办公室的门口纠结彷徨，不敢进去和客户交流，然后，回过头来又开始痛恨自己的胆怯懦弱。感觉自己特别的无助。

那真是一种恶性的循环，第2天又带着那种身心憔悴的样子去上班，结果当然又重复前一天的那种失败的老路子。最后让自己感觉自己的人生无比的灰暗。

其实拯救自己的原因很简单，最终是因为我允许自己一些自由度，允许可以活得不那么高大上，允许自己不够勇敢不够优秀，不能马上把所有的客户都拿下，就是说我放下了头脑对自己的苛刻的要求，用武志红的话说，这种叫做头脑暴政，就是我们的脑袋里面有一个希望，比如说马上搞定这个客户，然后你搞不定就开始焦虑了，因为，头脑他希望的是立刻马上，根本不给你过度的过程。

而我们知道真正的去攻克一个客户，那是需要时间精力投入，以及许多不可控的因素在里边，但是我们的当时的头脑不允许自己有那么多的时间和空间，结果焦虑马上就产生了，整个头脑被那个焦虑感完全的控制了，感觉自己特别的失败。

当然我最终能够理解到说，其实失败的根本原因是因为自己内心有自卑感。而这个自卑感是因为在童年的时候，我的原生家庭给予我的，也就是说是我的父母不接纳我不够完美的那一面，总是否定和指责我，导致我留下了自卑的阴影。

而这个自卑的阴影到了现实中，让头脑化身为一个另外一个自大狂，他要求任何事情都要完美，都要立刻马上达到他的要求。

所以自大狂其实是自卑的另外一面，就像一个硬币的正面和反面，当一个人内心是自卑的时候，他有可能表现出来的是自大的一面，或者不允许自己不够优秀，这是一个矛盾的集合体，表面自大，其实内心是自卑。

表现在不允许自己做不到规定的事情，要求自己立刻马上达成要完成的工作，结果当然总是差强人意没有办法立刻的达成，因为头脑的目标和现实的目标总是会有差距，但是头脑不给现实任何的时间和空间，不给这些缓冲期，他要求立刻马上，当他没有办法看到立竿见影的效果的时候，他马上就对自己产生了自责，羞愧，焦虑，恐惧，最终让自己郁郁失眠。

这种头脑暴政在疫情发生的这段时间，我们也普遍看到了。因为没有开工，没有开学，很多人的生活学习都受到了极大的影响。而我也是一样。太长的时间没有去挣钱，难免心里会有一些小小的焦虑感。或者说，自己的孩子在家里边学习，但是总是不太自觉，有时候会沉迷于手机，这也经常让我的老婆会抓狂，她甚至抱怨说。是你们的表现让我没办法做一个温柔的贤妻良母。

其实这些都是我们每个人都有一些小小的自恋症。就是我们希望，我们的工作学习生活都能够按部就班，不会受到任何其他意外情况的打扰。

一旦有意外情况发生的时候，我们总是没办法接受，我们经常非常容易的陷入焦虑和困惑，甚至失眠抑郁的状态。事实上这个时候，头脑有一个暴君叫做头脑暴政。他说我们不允许有任何的意外，包括这次疫情我们完全不能接受，虽然它是一只黑天鹅，但是从我们的情感上面来讲，我们是不愿意接受这只黑天鹅的，即使它已经在现实中造成的那么巨大的影响。

而当我重新审视了自己的生活和孩子的学习，甚至我老婆的焦虑情绪之后。我反而能够心平气和的接纳了这一切。

因为，我们知道，意外其实是人生的一种常态。一成不变不是生活的真面目，生活永远是坎坷不断的经历一些磨难。然后我们能够坦然的面对接受，同时我们允许自己在磨难面前变得惊慌失措。不够完美，甚至败下阵来。我们依然允许这种情况发生，同时我们依然爱自己，因为我们要知道，人生有太多的事情我们没办法去控制，但是我们的心情，是由我们做主是由我们说了算。即便你受了那么那么多的挫折和困难，你依然是值得被爱的。

当我把这个思路理顺了之后，我发现自己心平气和了很多。也就是说我允许自己不够优秀，也许自己不那么高大上。同时对自己抱有深深的爱和接纳。我想这就是所谓的爱自己吧。

所以爱自己就是接纳自己的懦弱的一面，自卑的一面，不够优秀的一面，遇事惊慌失措的一面，甚至常常是不如很多人的一面。

是的，我们可能挣的钱比别人少，长得没有别人那么帅。语言表达口才能力知识丰富度可能都赶不上别人，但是这有什么关系呢？这就是你呀。你依然可以学习，依然可以成长，你依然有自己的兴趣和爱好，依然可以用自己喜欢的方式过完自己的一生，这和优秀并没有任何的关系。

我想起我失眠的时候，脑袋总是会对自己的身体下命令，你要立刻睡，马上睡。但是我身体却经常不听大脑的使唤，他越来越兴奋，然后自己会感觉越来越焦虑。

而现在不一样了。允许自己失眠，结果他反而不失眠了，这真的是一个很奇怪的现象。当你的头脑放下对身体的控制的时候，你的身体和你的心反而获得了真正的自由。他反而能活出他真正的自由的状态。

我想，这个时候，你的头脑暴君不再对自己的身体和心灵起作用了。也就是说你允许你的身体和你的心灵有一个空间。你不再用自己的脑袋去命令他们，他们反而能够心平气和的进入梦乡了。

从这个意义上面来讲，爱自己就是不要用自己的头脑去控制自己的身体和心灵，也许你可以放下脑袋对身体的一些控制欲望，因为你知道这个世界上绝大部分的事情都是你自己不能控制的，唯一你能控制的就是你自己的一些想法，而这些想法对别人来说可能是无足重轻的。在你这么一想的时候，也许你可以心平气和一点。

从现在开始。允许自己不那么优秀，允许自己焦虑，允许自己自卑，允许自己活得卑微一点，允许自己不那么高大上。

也许，我们可以活得比现在更好。

我是南星学生教育中心林老师

每日原创家庭教育文章第2年第356篇

2020年3月13日