生活中各方面总是太敏感怎么办?

这个其实跟原生家庭“养成的习惯有关，可以尝试的改变：

1.平时在与家人，朋友，同学相处，要勇于表达自己的需求，不要把一些不好的情绪积累起来，所有的小心翼翼害怕犯错误，最后积累太多、太久，也会造成暴发脾气。

2.知道是原生家庭造成的，但不能因为这样而推卸自我改变的责任。

3.给自己定目标，自己想完成的事情或得到什么，要先定目标，不是一下子定太高，定个合适目标，定具体的计划，一步步按计划进行，练习自己的胆量。