耗能量的，莫过于你的思想

在你头脑层面产生的

每一个想法，每一个振动都会

改变你身体里的化学成分

很多人都有体会，一坐下、躺下来，头脑里面就吵翻天，各式各样的声音和念头都有，很不容易静下心来，坐个十几分钟就坐不住了。

深入一点来看，每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。因为它们本质上就是能量，是你的能量。

01

脑袋想的东西太多

有时，你会体会到，如果某段时间你脑袋想的东西太多，脑袋一直转个不停的话，你会很累很累，因为你的能量被透支了，散布到了你脑袋里面无数事物当中去。

同理，如果你生活中同时担心很多事物，牵挂很多事情，你会感到心力交瘁，体力透支。

从另一个层面上看的话，你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线，而你正向他们源源不断地输送能量。

所以，你在完成一件很重要的事情/任务后，或者了结一段沉重的关系后，你会倍感轻松和愉快，因为你刚刚斩断了连线，把你的能量收了回来。

想要冥想时头脑不吵，在“术”的层面上确实有无数方法，比如数数、关注呼吸、关注身体、各种观想....等等，而它们确实也会有所助益。

但是，你要清醒地认识到，本质层面上，正是你对你自身能量的不由自主的滥用，才会导致你头脑那么吵。

所以你可以看到一些心地纯净、无牵无挂的人，即便他们不懂冥想，一样能心如止水、能轻松愉快地生活，能够有着很高的能量振动频率。

02

头脑，是一转译工具

最能耗费你能量的，莫过于这些你担心的事情。

你之所以会不由自主地滥用自身能量，最核心的根源，就是恐惧。

你是不是因为担心上司抽查而拼命努力地工作，试图把所有的漏洞都补上？

你是不是因为担心恋人离你而去而想尽各种办法讨好她/他？

你是不是担心钱不够用而拼命想创业？拼命想升职？

你是不是担心别人说你不够好，不够有钱，不够漂亮而绞尽脑汁去做你能做的所有事情？......

头脑，是一个很好的转译工具，用途之一就是把你当前最主要的情感/冲动，转化为能够落实到物质实相的一系列想法、念头。

比如，你现在有个感觉/冲动，想要去放松一下，然后，观察一下，是不是马上紧跟着就有想法/念头自动浮现出来啦？

这些念头可能是洗澡、K歌、和朋友聊天、旅游.....

所以，你可以看到，主导你行为的表面上看是头脑，但实际上，最核心的部分，是你的最深层的情感和冲动。

03

自我觉察是必经之途

如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导，那么头脑就会自动不断地为恐惧提供解决方案，所以，充斥你头脑的，是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法。

你否决了一个，无数个又冒出来。

甚至，如果你没有清醒认识到恐惧核心、头脑的功能；

没有有意识地观照它们，头脑就会自动地、随时随地、不受你控制地说话，你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机。

所以，平时保持清醒的、不评判的自我觉察，看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧，会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题。

因为你在这样做的时候，你就是以高我/自性本体（称呼可以有很多种）的角度去看事物，而高我/自性本体本身就是宁静、爱、喜悦和智慧。

由此，你越是能在日常生活中保持自我觉察，你就越来越频繁的把自己等同于与高我/自性本体。

头脑由此自然逐渐止息。

当你去到冈仁波齐、喜马拉雅山等圣地，或者山清水秀等等能量高的地方时，你会倍感宁静。

由此可见，能量高有助于一种更宁静的状态。

因为宁静本就是高振动能量的一个面向/属性。

当你静下心来，不评判地感受自己，觉察自己的时候，你就是用超越小我的视角去看自己。

由此，你慢慢从小我转换为高我。而高我本身，就是那无形无相的宁静、喜悦和智慧。

改变世界的，是念头和思想，而不是物质。

印度古老智慧的结晶《奥义书》里就提道："一个人想的是什么，就会成为什么样的人。"

"你怎样思想，就会成为怎样的人。"一个人性格的形成，与他的一个个想法是密不可分的。可以说，一个人的性格完全系于他终日所思。

人们对自己所处环境的感觉和评价很大程度上取决于个人的内在因素。无论你的生活状态如何，它都是对你内心世界的反映。

你的看法，无论有益或有害，都是在有意识或无意识间深入你的内心，并在那里生根发芽，然后就像一个前后步骤相互承接的数学题一样，决定了你最后的命运。

无论从好的或坏的方面来看，意识都是地球上非常强大的力量。无论你是贫穷或富裕，健康或多病，快乐或沮丧，一切都取决于你自己。

不要成为一个真相的解释者，要成为一个有洞见的人；不要去想它，要直接看清它！

要怎么做呢？有一件事：每当你看，就只是看。试试看！它将会很困难，之所以困难只是因为旧有的习惯，但是试试看！它会发生，它曾经发生在很多人身上，所以为什么不能发生在你身上？你并不是例外，宇宙的法则对任何人来讲跟对你是一样敞开的，只要作一些努力。

你看一朵花，就只是看，不要说什么。河流在流动，你只要坐在河边看河流，什么话都不要说。云在天空中移动，你只要躺在地上看，什么话都不要说，不要将它化成语言！

将每一件事化成语言是一种最根深蒂固的习惯，这是你的整个训练——立刻从真相跳到文字，立刻开始形成文字：「很美的花」，「可爱的落日」。如果它很可爱，那么就让它是可爱的！为什么要将话语带进来？如果它很美，你认为你的话语会使它变得更美吗？相反地，你会错过狂喜的片刻。语言介入了，在你能够真正看清之前，你移开了，移到内在的歧途。

每当思考开始，如果它是不必要的——有百分之九十九的机会，它是不必要的——你就要立刻把你自己带回真相。任何事都能够有所帮助，甚至只是碰触一下你所坐的椅子，或是碰触一下你所躺的床。感觉那个碰触，它比你在思考神来得更真实，它比你在思考神来得更富有神性，因为它是真实的东西。

碰触它，感觉那个碰触，成为那个碰触，要在此时此地。你在吃东西吗？好好地去感觉那个食物的味道、那个气味，好好地闻它、嚼它——你在嚼真实的存在！不要一直在思想的歧途上乱逛。

你在洗澡吗？享受它！那个莲蓬头的水冲在你身上，感觉它！变得越来越是一个感觉的中心，而不是一个思考的中心。

是的，道就在你的眼前，请允许感觉存在，他不将把你自己带回真实的存在里。