如何快速养成好习惯？

你想减肥吗？你想戒烟吗？你想早起吗？……

答案是想，但做不到！

人与人之间最大的区别到底在哪里？据调查统计，成功者和失败者最大的区别在于习惯！这些习惯主要包括：思维习惯、做事习惯、生活习惯。成功者养成好习惯，越来越成功。失败者养成恶习，越来越失败。

习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段（1～7天左右）：此阶段特征是刻意、不自然。你需要刻意提醒自己改变，你会觉得有些不自然、不舒服。

第二阶段（7～21天左右）：此阶段的特征是刻意，自然。经过第一阶段的努力，跨入第二阶段。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段（21～90天左右）：此阶段的特征是不经意，自然。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”，这一阶段被称为“习惯的稳定期”。

好习惯坏习惯均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。

心理学家研究指出：一项看似简单的行动，如果你坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定的习惯。如果能坚持重复365天以上，你想改变都很难。

这样看来，改掉不良的旧习惯、养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会形成一种习惯。

同理，任何一种思想只要不断地重复，都会形成一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为！

如何在21天养成好习惯？

1、一次要养成的习惯不要多，几条就好，保持简单，更容易坚持。2、把计划写在纸上，并告诉朋友，给自己一种压力。3、远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。

成功，就是简单的事情反复地做，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。所以，不要疑惑，马上开始行动吧。找到要养成的好习惯，一天一天地坚持下去，你将会取得意想不到的效果。

相信：只要你坚持21天，你就一定会爱上它！改变，从现在开始！