NLP第十二天——自我价值与接受自己法

【学习内容】与自己的关系之自信与价值

                          与自己的关系之接受自己法

【学习收获】

1.婴儿通过妈妈的眼睛认识自我。刚刚出生的孩子，她并没有自我的意识，她通过观察妈妈的神情颜色来确定自己是不是安全被爱被接纳的。我们长大成人，依然会通过别人的神情来评价自己，进行自我对话。

2.自我价值感低的原因来自于批评否定和被忽视。

3.自我价值感提升的角度往往来自于自己做成功某件事情的成就感和他人对于自己的肯定，其实还有一种更有效的方法，那就是学会自己给予自己肯定，自己欣赏自己，给予自己力量。

4.学会与小时候的自己链接，第一步是先让自己放松下来，然后去想象一个小时候的画面，去看到小时候自己的感受，告诉他一些转化性的语言，然后抱抱她，告诉她，我是长大了的你，我会永远陪着你，永远跟你在一起，永远爱着你。最后深呼吸，让二者合为一。

5.如果是自己不能原谅自己的情况，也要告诉自己，小时候的自己并没有学习的能力，并没有现在的力量，她已经尽力了。

【我要这样用】多多练习接受自己法