现在是夜间11点，我又一次焦虑了

我又焦虑了，我尝试买冥想带，尝试深呼吸，可是我始终摆脱不了焦虑，它就像我最亲密的敌人朋友。这种焦虑的感觉非常不好，当焦虑开始和过程中的时候，你会极度的怀疑自己，厌恶自己，痛哭、悔恨，这个是别人劝你或者帮你都没有办法解决的，但是到了一定的时间，好像突然就会好，继而觉得自己真可笑，然后发现，唉，又浪费了好多时间。

如何才会避免焦虑，看到很多的视频和攻略，但是当你身处焦虑过程中的时候就仿佛一个人愤怒的时候，智商为零，没有任何理性和分析，所以再多的理论又有什么用呢？

还记得杨绛先生的经典回答，想的太多，而读书太少，我想我的焦虑就是这样吧。

我要克制自己的欲望，不要制定太高的目标，管理自己的期望值，慢慢来，一切都会好的，新的一年，加油！