坚持学习分享第445天 用脆弱的力量进行非暴力沟通(第七课上)

一，为什么非暴力沟通比暴力沟通更有用？(尤其是面对孩子)

脆弱的力量很强大《脆弱的力量》

拥抱未知，拥抱可能性，愿意面对风险，愿意展现自己的内在世界(情绪)，这是很需要勇气的！——著名学者Brene Brown

人之生也柔弱(柔软)，其死也坚强(僵硬)。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。——《道德经》

上善若水任方圆——弱的力量

传统观念里，父母尤其是父亲，应该在孩子面前是威严的、严肃的。

向孩子坦承自己的感受，让孩子看到自己的脆弱，并不影响自己的界限。父母的自我敞开更有利于与孩子建立连接，也能让孩子敢于打开自己。

二、非暴力沟通的步骤

.适用于：别人做了你不喜欢的事情或侵犯了你的权力

.目的：让别人看到，事情对我有什么影响

.孩子天生以自我为中心，所以需要让孩子学会理解别人。

.孩子理解别人，从理解父母开始

当你想让孩子能够理解别人时，你有没有首先让孩子了解你，看到你的脆弱。

非暴力沟通四步：

例如:家长接到老师电话，说孩子在学校犯了某种错误，家长该怎样与孩子沟通？

今天老师跟我说了……我感觉到……我很想/好希望……你可以……吗？

表达需求是最难的，我们到底需求什么？我们是否接受自己有这样的需求？

一个孩子在成长过程中，被父母聆听的需求一直得不到满足时，他可能经常会因为别人没好好听他说话而发火或者闭上嘴巴不再说话，但他可能并不知道自己是有被倾听的需求的。

例:我看到大家都在说笑，我有点不想继续上课了，我有些生气，感觉不被尊重，我希望大家能够尊重课堂，可以做到吗？

三，可以用来表达感受的词汇

悲伤、恐惧

愤怒、担忧

忧虑

羞耻愧疚

四、为人父母的常见需求

我需要：

·在几点钟之前睡觉，我需要休息(最常见——最底层的需要)

·一个人独处的时间，我需要工作，学习我们的文化中普遍不尊重这一点)

·被尊重，我需要你听我说话

·维持我的预算  预算是界限的一种

如果你买了这个玩具，我担心你还要别的，这已经超出了我的预算。

.知道你的安全，我需要不提心吊胆地活着

.知道我花钱给你去上的某个课程，我的投资是值得的，有回报的

·家里的其他成年人配合我，陪伴我和孩子等等

表达需求时可以理直气壮地说出来吗？此时产生的情绪告诉了我们这些情绪在成长过程中被忽略了。