2020-02-18习惯力大咖课

【书籍】轻松掌控好习惯，养出好身材和好精力

【标题】奇迹你我都可以实现

【字数】393

001原来是这样

你曾经立下的flag，要么在痛苦中失败，要么在轻松中成功，关键就是习惯。而不是我们经常以为的意志力或者天赋。

002轻松的想法才能成功

强迫自己或者靠意志力坚持本身就是一种压力。相反，消除压力，就是掌控习惯的开始。只要不需要用时间来说服自己的事情你就能轻松完成。并不是难走的路才是成功的路。

003你的动力是什么？

外界的因素无法激活你的内在动力，它只会让你内心矛盾，最后还是靠意志力。真正动力是什么？是行为背后的信念、观念、身份。

004行动的决定性时刻

开启你行动的那个具体的动作、位置、时间、人物等等。决定性时刻不要太难，越简单越好，减小你开始的阻力。

005个人反思

看起来简单的想法，却可以拆分成若干的细小动作。听起来完不成的任务，却可以通过掌控习惯来实现。我感觉我的人生要慢慢改变剧情了。奇迹就要出现。因为我已经早起了十天。