清洁不当时促进熬夜痘的杀手锏。

熬夜已经是大多数人的日常了，所以现在很多人脸上痘痘也是很多。除了一些普遍的原因外，大多数人也会因为熬夜而长痘。那么为什么我们熬夜就会长痘痘呢？

小编给大家总结了熬夜长痘的基本根源：

1、没有及时的清洁

我们不要等到很晚的睡觉前才开始清洁皮肤，出去工作了一天，或者学习了一天，有人因为化妆脸上已经很不干净了，所以回来的第一件事情就是要清洁皮肤。

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如果睡的太晚了，还没有清洁，脸上已经堆满了油脂，会加重皮肤的负担，所以我们应该把洗脸的时间提前，预防痘痘的发生。所谓“晚睡不晚洗”，这是有说道的。

2、内分泌失调

我们的作息生物钟紊乱，就会导致内分泌不平衡，这个时候不只是青春期的孩子，就算是已经变成了大人，脸上还是会长痘痘的。

所以如果你内分泌混乱，尽量不要熬夜，如果不可避免的话，尽量午睡或者是累的时候休息一会，让身体有一个放松的时间。

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3、肾阴虚

熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上春夏季天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

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4、睡前吃垃圾食品

熬夜期间拒食“垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。

所以如果我们能不熬夜的话，尽量在11点前睡觉，但是如果避免不了的话，还是给皮肤一个休息的时间，做好清洁和护肤工作，不要给皮肤增加更大的负担。有条件的话可以午睡，在累的时候可以趴在桌子上小憩一会儿，让身体放松也是一个好办法。

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