1月29日星期二，

昨天11点左右睡的，今天5.30左右醒的，利用早上，早起时间，把每天必须做的事一做，微习惯养成，成长提升自己，好好学习，天天向上，先做人后做事，8.30左右过早吃的小米南瓜粥，一个馒头，两个鸡蛋，9.30左右喝一个牛奶，9.50左右出去，11点左右回来，12.30左右中餐，小米苹果香蕉粥配馒头，3点左右出去，4.左右回来，5.左右饿就补一些东西，不饿就不补，晚餐6.30左右，晚上在早点睡，昨天是搞手机软件和笔记本电脑软件耽误了时间，乱下载，下载了又删除，10点左右睡，5.30左右起，

不要浪费时间注意力，时间注意力用在，看书上，把每天必须做的事做完，不想看实用行的书，就看故事书，让自己进入故事世界，体会另一个世界，或者玩玩，游戏，不要乱下载，浪费时间注意力，

微习惯养成，我的世界一切都好，我愿意改变，我愿意行动，专注当下力量，改变行动践行，一切为时不晚，加油

我的世界我做主，爱自己相信自己，简单快乐不纠结，

倒计时距离除夕，还有6天，距离上班还有14天，珍惜快乐生活，

不管过去，不畏将来，专注当下，全身心一心一意投入当下，

加油，我是最棒的，我正在按照自己的方式，一步一步向前走，

没有谁能打败我，过年前洗一到两次澡，把指甲，毛，剪掉，