小明星蒙正园菜谱（2018.3.22）

尊敬的家长：

大家好！今日菜谱：

午餐：青菜炒肉+莲藕炒肉+西红柿肉汤

午点：馒头

青菜 莲藕炒肉

莲藕：性味甘寒，藕食可以清热润肺、消淤凉血；熟食能够健脾补胃、养阴润燥。

馒头 西红柿肉汤

西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管，治高血压。