女生减肥也不要一味的只做有氧

如果你是一个需要线条的女生，你可以不选择举铁，但是你要选择无氧力量训练。

自重无器械式的方式也可以让你获得无氧运动的效果。

那为什么一定要无氧运动呢？

这是一个重要的内容。有氧运动只会在你运动的时候消耗掉身体的卡路里，不确定一定是脂肪，常常是糖原和血糖。即使消耗掉一部分脂肪，也会在你停止有氧运动的两个小时之内彻底停止卡路里的消耗。

但是，无氧运动却完全不是这样，它会在你停止运动后的72小时之内，还在不断地消耗你身体的脂肪热量，这个作用要长效了很多。

另外，随着你不断的无氧运动，身体的肌肉质量会有明显的进步，当我们身体的肌肉增加，又会提升身体对能量消耗的需要。我们身体的能量燃烧主要靠肌肉，肌肉越多消耗就越大。

这两个方面来看，无论是自重无器械无氧还是举铁对于要线条的妹子都很重要。

有一点你不要担心，你想把自己弄成肌肉男似的身材是不可能的，你的荷尔蒙已经确定它是不可能变成这样，只会让你的身材变得更为性感有线条，看看下面这个女生的线条身材吧，性感到爆表！

无论是翘臀或胸，都是举铁的结果，如果身体没有足够的肌肉打底子，是出不了这种效果的，如果你想让你的身材变得健康阳光性感有线条，不举铁或者不做无器械无氧是很难做到的。

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