20200903复盘日记
2020-09-03 本文已影响0人
悠然自得的空间
今天值得感恩的事情有哪些？
感恩天地滋养万物
感恩国家培养护佑
感恩父母养育之恩
感恩老师辛勤教导
感恩同学关心帮助
感恩农夫辛勤劳作
感恩所有付出的人
感恩我愿意练习，为学员呈现更好的舞蹈
感恩我中午愿意配合练习无价之姐
感恩女儿独立自主让我心无旁骛的学习
感恩婉彤，菁姐和猪姐姐对我的滋养
感恩我自己看到冠导的付出，他也积极回馈我的帮助
感恩我欣赏俊彦导师的舞蹈
我学习到了哪些新东西（or反思）？
当我看到自己的时候，我重新爱上自己，也看到了其他人，心松了也大了
今天要赞美自己什么？
欣赏自己看到自己喜欢自己，我越来越美丽越来越可爱学会和自己玩了
觉察日记
2020.9.3
事件：我又不自觉的评判他人和自己比较
感受：不好意思
情绪：自责愧疚
自言自语：你怎么又呈口舌之快
像什么：八婆
需要：我对自己的：允许接纳理解
我对他人的：看亮点
他人对自己的：欣赏
今天我对自己的发现(觉察):
比较和评判是证明自己比他人更好
其实我可以做出新的选择:
我也可以说别人的亮点，锦上添花，赞美别人也是为自己点赞
新的情绪：喜悦和乐
新的想法：既然想说，那就转一下角度和焦点，滋养他人也不贬低自己
新的决定:接纳自己，欣赏自己和他人，支持他人
