《当内在能量匮乏时，该如何自我疗愈？》

文/端木家达

一、什么是心理能量呢？（是什么？）

与单纯精力不一样，心理能量涉及到我们的体能、情绪、思维、意志等方面彼此会相互影响，它是一个系统性过程。

二，通过场景引出观点：（“就是内在能量匮乏，表明你心理能量过低了”）。

我发现身边有很多的人：

有性冷淡、烂好人、社交恐惧、严重拖延、缺乏毅力……总是给人一种憔悴、睡不醒的印象，看起来没有精神、缺乏自信。

如果你也有这种间歇性回血，持续低落状态，就是内在能量匮乏，表明你心理能量过低了。

三、当我们心理能量不足时，该如何自我疗愈呢？（如何获取心里能量）

1、多接触自然，吸取天地的能量。合理安排自己的工作节奏，养成好的生活习惯，9点以后是你自己的时间，那9点以后不要坐在电脑前耗费你的经历，到楼下去散散步，到小区走一走，看看树，看看天，看看花草，看看土地，跟天地联系。

2、让自己每天有收获，获得成就感。

3、多肯定和安抚自己而不是批评和指责自己

4、接触能让自己愉悦人和事，积攒快乐能量。

5、定期清理生活空间，打扫卫生，整理物品。

6、持续的学习