使用大脑，当用则用，不用则废

2022-03-03 本文已影响0人廖斋笔谈

使用大脑，当用则用，不用则废。如果需要锻炼大脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息，就可以有意识地使用大脑。

以下是具体的方法：

闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里。这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

在口袋里放几枚不同面值的硬币，有空就拿手指指尖尝试着分辨。这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的能力。

阻断声音，只能靠画面去理解电视里播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

咖啡和茶的香气会通过鼻子和嗅觉神经传入大脑，在脑中对其进行分析。

如果你闻不到香气了，大脑只能靠舌头的味觉来分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。

阅读本文时，可以在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。
或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。经常运动可以降低患痴呆症的几率。

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了。

而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

感谢你的阅读，期待这些内容对你有帮助。