1.10学习 | B1读《知道做到》02 | 导致知行差距的3个

🎯领域：️️#1.10学习/原则/间隔性重复   #1.10学习/误区

🎨标签：#知行合一 #信息过载 #消极过滤 #缺少跟进

✍说明：本文系《知道做到》第2章的读书笔记及个人思考

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📌第2章 缺失的一环

2.1无法学以致用/导致知行差距的3个原因？💎

◾原因1：信息过载， ✍ 接触太多信息

◾原因2：消极过滤，✍质疑和抗拒有用信息

◾原因3：缺少跟进，✍没能形成习惯，实现长久的改变

✍本质上，也是导致遗忘的原因。记不住，就用不上。 而重复是形成长时记忆的核心方法，这3个原因也阻碍了重复。#1.13记忆/遗忘/原因

两个阶段：

学习时：客观上的消极过载，主观上的消极过滤，

学习后：缺少跟进和重复  #1.10学习/原则/间隔性重复

2.2 导致信息过载的原因？

第一个原因是信息过载。也就是说人们接收到的信息太多了。这其实是一个很容易掉进去的陷阱，因为如今人们可以很容易地去读一本新书、看一段新视频，或是参加一个研讨班。知识来得非常容易，但却并不会实际改变他们的行为。

获取新知识要比应用已有的知识有趣得多。

✍两个原因：

◾客观上，获取新知识比过去更容易；

◾主观上，获取新知识比应用旧知识更有趣。

2.3为什么信息过载有害？

✍

◾接触的信息越多，不代表记住的越多，因为知识只有被重复才能形成长时记忆，进而变成技能和习惯。

◾每个人用来学习和重复的时间都是有限的，信息过载，筛选和浪费的时间就会增多，用以形成长时记忆的重复时间必然会减少。

◾因此，那些一年读50本，甚至100本书的阅读计划，其实是非常愚蠢和错误的学习方式，除了满足下虚荣心，对个人成长弊大于利。💎

2.4什么是发臭思维症？

“发臭思维症”是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状。💎

✍简单说，就是一种消极封闭的态度。

◾态度决定行动，行动导致结果。消极封闭的态度会引发『远离效应』，自然会降低知识的吸收效率。 #00理论/情绪ABC

◾如果说信息过载侧重于客观原因，消极过滤就是主观原因了。显然，态度更难改变。

2.5为什么烟民很难戒烟？

“难道你认识的大多数吸烟成瘾的人都不愿意戒烟吗？”菲尔问。

“我想很多烟民都愿意。”

“那为什么还是有那么多人没有戒烟呢？因为要做到这点很难。这种习惯已经深深植入他们的生活中了。改变习惯或行为都需要他们付出真正切实的努力。但大多数人都不知道该如何采取切实的行动去改掉自己的习惯，改变自己的行为。”

✍这个例子旨在说明，即便客观上避免信息过载，主观上态度积极，仍然不能保证有效的、持续的改变。因为，暂时的改变意义不大，长久的改变才有价值。而长久的改变，必须形成习惯，不论是好习惯的建立，或是坏习惯的戒除。

戒烟和学习，本质上是一回事，都需要发生持久的改变，即形成习惯。而习惯的形成，需要大量的重复。

2.6量变产生质变

要想做到这点，关键就在于重复、重复、重复！这就是那缺失的一环。

✍信息过载和消极态度只改变几次是没用的，只有达到足够多的数量，行为才会发生实质的改变。这就是为什么要跟进，要重复。

2.7为什么重复是消除知行差距的关键？

重复是克服所有知行差距的三个问题的关键。

✍

◾一方面，重复是克服信息过载、消极过滤和缺少跟进三个障碍后的结果。

因为多而杂没时间重复，消极过滤不愿意重复，缺乏跟进会忘记重复。

◾另方面，重复又是形成长时记忆和肌肉记忆的充要条件。

当知识能够记得住（长时记忆）和用得上（肌肉记忆），才是知行合一。

本章小结：

◾导致知行差距的3个原因？信息过载、消极过滤（发臭思维症）、缺少跟进

◾解决知行差距的1个关键？间隔性重复

◾解决知行差距的3个方法？少而精原则、积极聆听（绿灯思维）、跟进系统

爱江山

石原里美