读《徐凯文：至暗过后，看到光》

1. 摘要：

问：做心理咨询尤其危机干预接触的都是处于黑暗绝望的人，如何不被黑暗吞没，如何消解这些负能量？咨询师会陪伴、支持和帮助来访者走过他们人生的至暗时刻。为什么没有被黑暗吞没，依然能积极地投入到每天的咨询中呢？

答：那是因为我经历和见证过各种黑暗、软弱与恶，也总在思考学习和理解这些黑暗、软弱与恶。所有的软弱和恶，无非是源于我们经历过伤害，因此怀疑和自卑。为了克服内心的不安和痛苦，人们才会攻击、伤害和疯狂。但即便最邪恶的灵魂，也还有对亲密与温殿的渴求，还有良知的灵光一现。即便是最疯狂的病人，最暴力的罪犯，在他们脸上还会有纯真的笑容，内心还有是非曲直和对善的向往。

心得：当我们与黑暗、软弱与恶相遇的时候，总会被牵扯进去。运气好的时候很快就过来了，运气不好的时候就会被吞食。严重了还会被带跑偏，怎么也回不来了。变成了黑暗的使者有意无意的再去吞食他人。这个时候如何做到不染？去思考它们的存在，去学习如何处理它们、去理解它们的存在。没有人非要这样，就像有的人会生病，但他本不想生病。谁没生过病？如果他就是有病，对一个病人瞎起劲儿什么呢？如果你不用瞎起劲儿，那么你善待包容他是否可以给他带来一些帮助呢？

2. 摘要：对危机干预经历和思考地越多，我反而越感受到人性的美。那是一种从内到外绽放的美，即便在最黑暗的时刻，我都可以感受到、听到、看到美好的闪耀。

1) 抑郁背后是深深的失望、宿命感和无力

2) 焦虑后面是苛求完美和对自卑的防御

3) 愤怒或许是因为失去控制抑或价值观被冲击，

4) 委屈是不被理解和看到。

5) 羞耻是因为自我受到深深的伤害和否定，

6) 怨恨是因为对至亲的人渴求爱的期待和求之不得的愤恨

7) 空虚、空心是渴求生命的升华和精神上的富足而尚未求得，也是看到和感受到的周围人功利和卑微后的失望。

心得：每个人身上都有美好。每一个缺点背后都是一场灾难。

3. 摘要：“黑暗一定会过去吗？”。“是的，确实如此。”

心得：感受是不可控的，但那只是感受。因为不可控，所以在变化。因为在变化，至暗过后，一定会看到光。