20190606 人生四问-第六篇 6/365 成都-晴

每个人都希望自己智力水平高超，测各种智力测试，看各类技能、技巧。却不知道最简单的生活习惯，不吃饭，就会让你功亏一篑。

 1.

硬派健身聊到节食减肥的危害时，引用了一项美国爱因斯坦医学院的研究结果。这项结果证明：你不吃饭，脑子就会把脑子吃掉以提醒你，“赶快吃饭”。第四篇文章我们聊到，脑细胞的个数是定额的，死一个少一个。节食、不吃饭，不健康的生活习惯，真的会让我们变笨，且不可逆转。

该项研究科学家们观察到让老鼠节食后，它们的下丘脑神经元就开始吞噬脑细胞和蛋白质。下丘脑区域主要负责反馈睡眠、温度、口渴和饥饿等生理机制。大脑吞噬脑细胞和蛋白质，会越发刺激饥饿感受。这就是大脑的自我保护反应，牺牲掉一部分脑细胞，也要杜绝一切饿死的可能。

 人体基因在“穷凶极恶”地环境中进化了几十亿年，为了整体的生存，进化出复杂又合理的生理机制。这些生理机制可能比“意志力”“自律的品质”“梦想的力量”等心理力量更加强大。有时候甚至会决定你的心理力量是否能够最大限度地发挥作用。

2.

在《自控力》这本书里面作者就提到“自控力”是有生理基础的，就像大腿肌肉有一定使用额度，用久了会疲惫需要休息。更具体化的理解，它就像手机的电量，使用就会减少，然后需要时不时充电。

三餐规律、好好休息睡觉，都是很好的充电方式。这样一想好好吃饭还能提高意志力，帮助你实现大的梦想。

 我们总爱谈论梦想、意志、道德的力量，似乎这些稀缺的东西才更高大上。但最基础的是常识，是最核心的部分，是看山就是山。

为了梦想、意志，为了山外山，更要谨记根本，好好爱惜身体。

甜菜君 （公号：tiancaijunya） 研究幸福|为过好此生，尽最大努力。 题图来自互联网 ，基于 CC0 协议