过年期间，如何完成自己的学习小目标

新年快乐

与你的相遇

惊艳了时光

感谢你

参与我的未来

我想大声告诉你

从A到Z的漫长岁月

让我来陪你走过

前两天有小伙伴说：最近特别忙，忙得连之前约定的每天必须做的早起、阅读、和输出三件事情都没有办法完成了。她觉得很焦虑，也很内疚。

昨天也有小伙伴说，想趁着过年放假给自己充电，可是过年时琐事多，害怕自己完不成任务。

我们总是一方面想每天为自己的成长做点什么，一方面工作生活又不能不顾，尤其是刚刚开启的2月，又要忙着回家过年，走亲访友，又不想放弃自己的坚持，让它毁于这一个月，怎么办呢？

趁着刚刚开启，还来得及，给大家几个小妙招。

一、提前考虑障碍

实现目标的过程中肯定会遇到各种各样的障碍，在制定目标时提前考虑目标完成过程中可能遇到的障碍，是最明智的选择。

让人们行动起来的最好的办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。

还有一天就要开启走亲访友模式了，很多时候，时间不是自己所能够控制的了，但是每年都过春节，春节时有哪些事情会侵占自己的时间和精力，以及春节期间自己的时间和精力会怎么样，一般人心里都很清楚的。所以，在制定月计划的时候，不妨把可能遇到的障碍考虑进去，提前在脑海中预演一下可能需的时间和精力，然后根据自己可以支配的时间和精力制定本月的目标。

明确了行动过程中可能遇到的障碍，在制定计划的时候就要考虑，如果遇到障碍，该怎么办呢？这个时候就可以采用If……then（如果……那么）策略。也就是提前想好应对障碍的策略。

二、适当缩减目标任务

明明知道自己很忙，完不成任务的可能性更大，这个时候，如果还要勉强自己，给自己制定很高的目标，是非常不明智的选择。这种“硬性强逼”不仅不能让自己完成任务，很可能会让自己产生破罐子破摔的心理（即使是自己确定的目标也是这样）。

过年期间不妨适当缩减目标任务。

原来每天看30分钟书，这个时候，每天看10分钟也无妨；以前每天跑步40分钟，这时换成每天5分钟也可以；之前每天输出1000字，这时，每天输出100字也无妨……忙碌的时候，重要的不是每天一定要完成多少量，而是要让自己的习惯不被打断，成长的脚步不停止。

三、给自己放假

即使我们降低目标，依然会有完不成目标的情况出现。出现这种情况的时候，很多人都会很内疚。但是这种内疚的情绪对我们自身并没有任何好处，反而容易产生“那又如何效应”，会降低行动的积极性和自控力，会进入从放纵、后悔到更严重的放纵的恶性循环。

偶尔没有完成任务的时候，不妨想象如果是朋友遇到同样的状况你会怎么办。你肯定是劝慰而不是责怪，所以不妨给自己放个假，告诉自己，难得回家，难得大家都聚在一起，一定要好好享受相聚和陪伴的时光。更何况，聚的开心了，内心才会更充实，才会更有动力去面对未来的生活

四、做好plane B

计划不如变化，有的情况不是我们所能够控制的，不妨多准备几个plane B来应对随时可能的变化。

与朋友约会，因为堵车对方可能会晚到，这个时候不妨用来读几页书，完成自己的阅读计划；如果一天都在外面，不可能坐下来定定心心地完成自己的输出任务，不妨用语音记录下此刻的心情和感受——这其实也是一种输出。

五、换种眼光看待休闲

休闲可以分为主动休闲和被动休闲，既然是必须去的聚会，必须完成的人情往来，不妨换个视角来看待。

聚会的时候大家肯定少不了聊天，人总是对自己最感兴趣——聊的一定是每个人自己的或者与自己有关的故事。这个时候，不妨当一个有心人，也许他们的故事中的经验或者教训会对你有启发，也许他们的故事本身就可用成为你的素材，也许他们的故事可以让你看到某个机会……

生活是多样的，既然我们不能避开可能让你觉得繁琐的事情，不妨主动拥抱它，让它为你所用。

过年了，本该是全民狂欢的时候，这个时候，你依然想着学习，就这个想法已经超越很多人了，如果能够完成目标是最好的，完成一点也是极好的，即使完不成任务也不要自责，你需要放松。