上个月我做了一次心理咨询
上个月，我用了一笔对我来说不算低的费用，做了一次心理咨询，做完就后悔了。
后悔没有早点去。
从咨询师那儿出来后，我突然感觉到心理医生真厉害，明明没说什么感人的话，但像我这样的一个铁骨铮铮的汉子在谈话的过程中竟然想嚎啕大哭……
其实也没有大哭啦，只是最后眼眶有点湿而已！
一些朋友关心我，问我怎么不开心。
我知道潜台词是担心我得抑郁症，因为现在去看心理医生最常见的原因就是抑郁症。但不是的，虽然我的问题并不轻松：我很早就意识到自己有严重的讨好型人格。
前段时间，跟朋友倾吐一些烦恼，突然被问道：我感觉你明明不喜欢这个人呀，为啥还要继续来往啊？
我被问住了，想了半天，答不上来。对啊，为啥呢……为了利益？为了今后能用得着这段人脉关系？完全没有这样想过。那是为什么？真的不知道，完全是出于本能。
本能的意思是，我做这件事根本没有经 过大脑思考，自己也不知道为什么。
后来看一档综艺，蒋方舟在节目里提到自己的讨好型人格：“即使这个人你不喜欢，你仍然希望他喜欢你”。
这句话给了我当头一棒，我就是这样的人啊。
意识到这件事后，我花了很长时间去梳理自己身上有哪些不舒服的地方。
我发现我对气氛非常敏感，总是委屈自己去照顾周围人的需求和感受。小时候我爸就说我，每次给我买玩具，总是看我站在旁边给别的小朋友玩，自己却不玩。
认识几年的朋友最近见到我，都说我变了，变得柔和。在他们心中，以前的我，二十岁出头那会儿，也是一个浑身刺儿怼天怼地的人。甚至有个朋友跟我说，有段时间特别怕跟我聊天，觉得我随时都要跟人吵架。
可我心里很清楚，其实我没有变。曾经的混不吝，一是因为年轻自信过度，二是为了自我保护，担心被别人伤害，宁愿先把刺竖起来，扮演一个不好惹的人。其实心里害怕极了，一旦真正跟人起冲突会怕得发抖。
年龄变大了，脾气没那么炸了，讨好的一面又渐渐战胜了防卫的一面。尤其是最近两年，我觉得自己越来越撕裂，充满了矛盾，已经到了不得不求助外界力量的地步。
我把自己的症状、问题、委屈一股脑扔给咨询师，然后期待地问她：“我这样，应该确定就是讨好型人格了吧？”
她只是淡淡地回答道，“诊断和下结论并不重要，我的目的是帮你把心结解掉。”虽然我自己在叙述过程中一直使用讨好型人格这个词，但她一次也没主动对我说过。
她还说“人是很复杂的，一个行为的背后可能有很多种原因，所以我们不能看到一个人说了什么或者做了什么，就轻易地判断他。”比如热衷于附和别人这个行为，可能是讨好型人格，可能是出于利益驱使，也可能因为这个人很自恋需要他人的欣赏。
咨询师也跟我讲，并不是每种讨好型人格都需要治疗，这是因人而异的。有的人跟自己相处得很愉快，不觉得讨好别人有什么不舒服。但像我这样的类型，行为和想法不一致，行为在取悦别人，心理在拧巴自己，就容易不开心，甚至抑郁。
这次短短的谈话，给我了很多启发。真实世界不像电视剧那么简单，好人坏人一眼可辨。人的喜恶也瞬息万变，今天喜欢一个人，明天可能就讨厌了，完全不用放在心上。我自己需要警醒的是，不轻易评判别人，既不要给别人、也要不给自己下定义、贴标签，因为人是没办法被简化的。
为了让自己内心更顺畅一些，我还进行了一系列心理调适。
我首先意识到，讨好型人格并不一定会让别人喜欢你。一个卑微的、没能力、不自信的人，就算再讨好我们，也很难获得真正的喜爱吧？相反，很多时候我们喜欢一个人，不是因为这个人的个性，而是因为他的作品和魅力。不如把时间省下来专注于自己的事。
其次我意识到，我其实不需要很多朋友。搞清楚自己的真实需求后，我发现自己并不喜欢出门社交，也不喜欢在群里聊天。经常在外面呆超过半小时，我就想回家了。既然不需要那么多朋友，那我讨好别人干嘛？
而且，我的讨好型人格非常愚蠢，常常对萍水相逢的人释放出过分的善意。有这样的精力，为什么不先经营好自己的生活呢？减少社交后，多出来的时间我用来看书、学英语，内心充实了许多。
处理人际关系，更重要的是，学会处理与自己的关系。治愈讨好型人格很重要的一点，是不要把对自己的评价建立在别人口中。你是个怎样的人，你自己心里有数吗？努力当一个认可自我价值、不被别人评价影响的人吧。
我开始找心理咨询师的时候，也幻想和普通的看病流程类似，对症下药，聊完之后告诉你 ABCD，照着做就好。实际上，咨询师并不会告诉你应该怎么做，怎么做才对。
他们能做两件事：第一，帮你解开内心的结，更好地接纳自己。第二，帮你找到改变自己的内在驱动力。说白了，就是告诉你，“是什么”和“为什么”并会给出一些建议，具体“怎么做”就没人能帮你了。
我去看心理医生，很多人都觉得诧异……去看心理医生这件事在很多人眼中，属于羞于启齿的难言之隐。
太奇怪了吧。在我眼里，去看心理医生就跟感冒差不多，尤其是心理咨询，只要你今天感到不开心，就可以去看啊。现代都市人谁没崩溃过？对心理咨询这么大偏见，我看还是社会精神文明建设得不够好。
不知道是不是心理咨询起了作用，最近我正在慢慢变好，希望今后还能一直这样下去。
就算做真实的自己会被人讨厌，也要选择做真实的自己。只要专注于自己想要完成的事，别人的讨厌就根本影响不到你啊。
共勉！记得开心！
最后，贴一张莫奈的《日出》。
上个月我做了一次心理咨询
