看配料表

          最近我在网上看了不少的关于食品的配料表的相关视频，也算是稍微了解了那么一丢丢吧。

          不过我看的多了以后，就觉得，好像什么东西都不能吃了……

          因为我以前喜欢吃的那些个零食，大部分都含有“反式脂肪酸”……不过我也减肥很久了，早就不碰那些零食了。

          比如配料表里的各种添加剂啊，什么植脂末啊、代可可脂、精炼植物油、人造奶油、植物奶油等。（还有很多，不过我记得的就是这些hh……）这些东西吃多了对人体都有危害，绝对没啥好处。

          所以我走去超市逛了一圈，发现能吃的东西好像并不多……

            除了自己买新鲜蔬菜还有肉类鱼类回去做以外，其他的都是不知道什么乱七八糟的添加剂做出来的食品……（何况有些食品，连配料表都没有，更可怕。）

            而且，还有很多食品，你还得注意保质期呢！我以前经常不看保质期，导致拿回家才吃了一天就发现刚好过期了……所以大家一定也要多注意看保质期啊！

            还有刚才我说的那些配料表，反式脂肪酸等，因为我也不是专业的，所以也不是很确定危害到底有多少。

            而且很多人会觉得，抛开剂量谈毒性的都是扯淡……偶尔吃还可以，经常吃就不行了。

            不过呢，想要健康饮食，确实需要戒掉这些零食还有各种油炸食品之类的。人的身体有时候消化不了太高热量，太油腻太甜的食物。吃多了，胃里也难受。

            我现在经常吃煮鸡蛋，没有调味料，其实也挺好吃的。

            还有就是牛奶，早上一杯，喝完了感觉也还不错。（以前我喝牛奶会有点难受，现在喝多了居然习惯了）

            一些鱼类，虾类，稍微放一些调味料。就很好吃啦！（食材本身的味道其实就足够慢慢品味了）

            毕竟现在外卖也不一定卫生，街头小吃也是。还有就是那些黑心商家做的三无食品，价格非常便宜，有些人为了贪便宜就经常买了吃，导致身体出现各种问题……

            为了自己的身体健康，最好还是自己买食材自己做。或者是经常看看配料表，有些吃的还是不吃最好！