情绪

2022-11-13

冯唐：1.要有觉，生气对不起自己。

2.多增加智慧，包括读书，做事。

3.

2022-12-13

情绪

1.认知重评

事件-对事件的评价-产生相应情绪

如生气，问自己我在生气什么，就是在重新评价。

2. 不积累情绪

3. 学会表达

把每一次冲突作为提升自己表达能力和解决问题能力的机会。